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【例假来了可以去旅游吗】最好不要出去旅行 。女子月经期间身体抵抗力下降，体力处于低限 。所以女子月经期间必须注意适当休息 ， 避免较长时间的剧烈运动 ， 如徒步旅行和登山 。同时要注意保暖 ， 防寒，避免淋雨，趟冷水，不要长久呆在潮湿阴凉的地方，更不能进行冷水浴 ， 绝对禁止游泳，还应防酷暑烈日 。而旅行避免不了体力的消耗，这对经期的女性的身体是不利的 。建议经期每晚用清水擦洗外阴，饮食不要食用过于辛辣刺激或过于寒凉饮冷 。只有注意了经期卫生保健 ， 才能有效防止妇科疾病的发生 。可以喝些红糖大枣水，这样可以补血，减缓经期不适 。
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