秋季养生,男人补肾是关键 。秋季男人补肾吃什么?适合男人补肾吃的食物又有哪些?下面就为大家推荐几款秋季适合男人补肾的养生食谱 。
一、海参粥材料:海参(切碎)50克,粳米100克 。
做法:
1、将海参泡发,剖开腹部,挖去内肠,刮洗干净,切碎,加水煮烂;
2、粳米淘洗干净,与海参一并放在沙锅内 。加入清水,先用武火煮沸,再用文火煎熬20~30分钟,以米熟烂为度;
3、加少许葱姜食盐调味,早晨空腹食用 。
功效:有补肾益精,滋阴补血的作用,适用于肾虚阴亏所致的体质虚弱、腰膝酸软、失眠盗汗等 。用治肾气虚弱,精血亏损,阳萎,早泄,遗精,尿频,面色无华,头晕耳鸣,腰膝酸软,疲倦乏力 。
二、韭菜炒虾肉材料:韭菜150克,鲜虾250克,生姜3片,精盐适量 。
做法:
1、将鲜虾去肠去壳洗净后待用 。
2、先将姜片放入锅中爆香,然后放入鲜虾炒至八分熟时再放入韭菜,略炒后加入适量的精盐即成 。
功效:此方具有温中行气、固精止遭的功效,尤其适合有遗精、阳痿等症状的男性食用 。
三、泥鳅炖鸡蛋材料:泥鳅适量,鸡蛋适量,米酒适量,剁辣椒适量,姜丝适量,葱花适量,菜油适量 。
做法:
1、将泥鳅养在清水里,在水里滴几滴生菜油,让泥鳅吐尽肚子中的泥沙 。再把攒下的几个鸡蛋蒸成嫩嫩的鸡蛋羹,把蛋羹轻轻地推到锅里的冷水中 。
2、再将泥鳅放到锅中,先猛火烧开,开锅后放一小勺菜油,洒点米酒,再小火慢熬 。待泥鳅煮得裂开了肚子;
3、放点剁辣椒、姜丝、葱花,一道美味的泥鳅炖鸡蛋便做好了 。
功效:泥鳅滋味鲜美,食性平和,阴虚阳虚体质者食之,均有滋补作用;鸡蛋则是人人皆知的营养丰富的养胃食品 。两者“强强联手”,一道“泥鳅炖鸡蛋”便是养胃补肾的食疗佳品 。
四、参杞烧海参材料:枸杞子适量,党参浓缩汁l0ml,海参适量,食用油适量,葱适量,玉兰片适量,淀粉适量,香油适量 。
做法:
1、党参切片,水煮取党参浓缩汁l0ml 。枸杞子洗净,放入碗内,上屉蒸熟;
2、将海参用清水浸泡发好,然后将它顺直之后用刀切成块状,接着将葱清洗干净,然后将它切成段状 。然后将玉兰片切成薄片状,接着用开水将它焯烫一下,然后用开水将海参进行焯烫,再取勺子往上面加油;
3、待热时,加葱烹锅,将海参投入勺中,加入调料翻炒,汤沸时,移至小火烧烤 。
4、烤至汤汁适宜时加入党参浓缩汁及玉兰片,调好口味,再加入蒸熟的枸杞子,用淀粉勾汁,加香油即成 。佐餐食 。
功效:补肝肾,益精血 。肾 。斯挺主治体倦乏力、头晕眼花、腰膝酸软、阳萎遗精、便频数等症 。
【秋季男人补肾吃什么 男人必吃补肾养生食谱】 男性朋友可以尝尝以上补肾养生食谱 。可以起到很好地保健养生作用,在日常的生活中,男性朋友一定要放轻松,适当的减压,保持心情愉悦 。
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