香蕉|秋天到了，医生多给孩子吃几种水果，能增强免疫力不感冒

导读：秋天到了，医生建议给孩子常吃的几种水果，能增强免疫力不感冒苹果：苹果属于很日常的水果，口感爽脆，饱腹感强，也有“一天一苹果，疾病远离我”的谚语，可想而知苹果的营养十分丰富，除了可以增强免疫力之外，其中的锌元素还能提升记忆力，帮助大脑发育。

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香蕉：香蕉比较苹果，价格更加亲民，一大根香蕉只要一块钱，而且香蕉也有丰富的果胶、维生素和微量元素，能提高肠道的消化能力，提升自身免疫力，但要注意的是不要空腹吃，免得拉肚子。

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柑橘：柑橘的含水量很高，对于不喜欢喝水的孩子来说也是一种可以补充水分的方法，而且柑橘可以清热解火，而且其中含有大量的维生素A，可以缓解眼睛疲劳。提高自身免疫力。

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橙子：橙子是公认的维生素C含量很高的水果，可以提升身体免疫力，预防换季的流行性感冒，还可以减少口腔溃疡的发生，除此之外，橙子还含有纤维素和果胶，能够帮助肠道蠕动，促进消化。

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