女性|女性养生，多吃好的食物，保护肝脏，淡斑美容，预防身体早衰

大家好，我是健养王医师。立夏已经过去一段时间，我们正式迎来了夏天，在这个春夏交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个交替的时候，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随王医师一起学习下吧。女性养生，多吃好的食物，保护肝脏，淡斑美容，预防身体早衰

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无花果无花果可护肝养肝，有利于护肝和养肝，防止卵巢，调经，防止妇科病，清理毒素，维护子宫肌瘤，保护子宫，清理毒素垃圾，呵护子宫。可促进血管通畅，防湿气，保护肝脏，淡斑美容，抗衰老，滋阴补肾，改善微循环，有调经补血的作用，含有丰富的铁，可补血，活血功能更佳。

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竹笋在农村基本都可以看到漫山遍野的树或者竹子，而有竹子的地方就一定有竹笋。现在的竹笋基本都还没有长出地面，所以要吃到鲜嫩的竹笋都是要去挖掘土壤的。竹笋基本是很多农家必备的野菜之一了，很多人会在春天的时候采摘然后进行晾晒，制作成干菜储存起来备用，而且农村中的竹笋几乎漫山遍野，有竹子的地方就有竹笋，采摘十分方便，成本也非常低廉。

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贡菜贡菜是一种野生蔬菜，在生活中很常见。可以炒着吃，也可以凉拌。但是我比较喜欢炸着吃，香脆可口，而且还具有抗衰老和抗辐射的功效，对于那些长时间坐在电脑前的朋友，要多吃点。而且贡菜也能起到抗癌和抗肿瘤的作用。咱们上面讲的几种食材，都是我们日常中比较常见的。但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的。在温度开始升高的时候，大家一定要注意补水，因为在这个季节的温度比较高，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。加强锻炼多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可半途而废！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了关注我哦，我们下期再见！