气血是女性健康的基础。|女性喝什么粥可以补气血？气血是女性健康的基础。只有

气血是女性健康的基础。只有气血充足，才能让脸红润有光泽。但是女性一生中会经历多次月经、怀孕、分娩，难免会导致气血两虚，所以可以多吃点粥来保持健康。
1.猪肝粥
猪、胡萝卜、西红柿全部切碎，菠菜提前放入沸水中切碎。首先把米饭放在锅里煮开，然后加入上面的配料，煮好后再加入调料。含有大量的铁，可以促进造血功能。富含维生素，能促进胃肠道对营养物质的吸收。

文章图片
2、燕麦片
燕麦、桂圆、干红枣、核桃各适量洗净，放入锅中煮熟。首先用大火煮开，然后用小火煮到变成粥。最后加入调味料。它能改善局部血液循环，预防贫血，用充足的血液滋养皮肤和脑细胞，美容补血。
3、枸杞核桃粥
核桃洗净，枸杞用温水浸泡。首先将大米洗净，放入锅中煮，然后加入枸杞子和核桃，用小火煮30分钟。最后加入白糖。具有通便、补肾、强精、活血、提高抵抗力、缓解疲劳和压力的功效。

文章图片
4.黑糯米红枣粥
黑糯米洗净，提前在水中浸泡12小时，加入适量的水烧开，然后将适量的桂圆和红枣放入锅中煮粥，最后加入红糖。它含有大量的钙、铁、葡萄糖和维生素，具有补气、补血和心脾的功效。
5.百合莲子粥
红枣、莲子、百合用水浸泡，然后和糯米一起放入锅中煮粥。粥煮至粘稠，加入适量冰糖融化。具有健脑安神、益气润肺、养心活血、增强免疫功能功效。

文章图片
6.花生红枣粥
将100克黑米和80克糯米放入水中浸泡一夜，放入锅中煮沸，然后加入10个大枣和50克花生，用小火将材料煮至腐烂。具有滋阴补肾、补脾胃、养肝明目功效。
7.紫米山药粥
山药去皮切块，黑米一起洗净，黑芝麻糯米和薏米放入锅中煮开，然后继续用小山药火煮至米煮开，可以强身健体，补肾益气。
【气血是女性健康的基础。|女性喝什么粥可以补气血？】来源：搜狐