当前情势下|体温每降低1℃，免疫力下降30%以上？避开这几大诱因，帮你增强免疫，拒绝“凉凉”( 二 ) 当前情势下

此外，肠道菌群发酵分泌出的丁酸盐可以诱导脂肪分解，脂肪酸氧化和产热，而若菌群紊乱，产热也就减少了。

文章图片
建议
养成良好的饮食习惯，规律三餐；多吃富含膳食纤维的食物；食用含益生菌的食物。
为何体温会忽高忽低？
即便是同一个人，体温也不是固定不变的，受很多因素的影响，可能忽高忽低，常见的原因有以下几方面：
性别因素
一般女性较男性稍高，女性在月经前期和妊娠早期轻度升高，排卵期较低。
年龄因素
婴幼儿正处于身体的快速发育期，体内的新陈代谢较快，体温一般比成年人高些，只要不超过37.5度就是正常的；老年人由于代谢率低，故体温偏低。
时间因素
一般清晨2－5时体温最低，下午5－7时体温最高，其变动范围约在0.5℃-1℃之间。不过长期从事夜间工作者，则出现夜间体温升高，日间体温下降的情况。
情绪与运动
情绪激动时交感神经兴奋；运动时骨骼肌收缩，均可使体温略有升高。外界气温的变化、进食、喝茶饮酒等均可使体温产生波动，但一般波动范围不超过1℃ 。
来源：上观