柚皮甙|每天坚持吃3种食物,营养丰富、改善体质,早吃早健康!
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柚子
柚子中含有一种生理活性物质,叫做柚皮甙,可以降低血液的黏稠度,减少血栓的形成。因此,对败血病和脑血栓、中风等脑血管疾病都有较好的预防作用,尤其适合中老年人食用。 柚子素能让肝脏燃烧更多的脂肪。如果体重超标者平常能多吃些柚子,还具有明显的减肥效果;100克柚子中维生素C的含量是梨的10倍,而维生素C对减肥有帮助。
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茼蒿
茼蒿味道可口,营养价值高,每100g茼蒿嫩叶维生素C含量可达25mg,是高维生素C蔬菜之一,而且每100g可食部分含胡萝卜素1.51mg、维生素A252mg、钾220mg,钠161mg,每100g含0.8g蛋白质、0.3g脂肪、0.3g糖类和3.4g纤维素,属于营养价值很高的蔬菜之一,常吃茼蒿具有补充营养、促进代谢的功效。 患有咳嗽痰多,痰粘稠等症的人群可以常吃茼蒿,茼蒿中含有挥发油,对咽喉部位有良好的治疗作用,利于治愈局部炎症,并且能有效解除咽喉部痒感,阻断咳嗽反射;同时还能稀释呼吸道炎症和分泌物的粘稠度,有止咳化痰的功效。
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【 柚皮甙|每天坚持吃3种食物,营养丰富、改善体质,早吃早健康!】茶树菇
茶树菇有很好的补肾滋阴的作用,而且经常食用可以很好的增强身体的免疫力,提高防病能力,女性朋友食用也有很好的抗衰老和美容的作用。 茶树菇含有丰富的B族维生素和多种矿物质元素。排骨是可以很好的滋阴润燥,可以增强身体的造血功能,对于防治缺铁性贫血是有很好的作用,是我们补虚不错的食物。茶树菇和猪骨一起食用是可以很好的强壮身体。
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