如何去肝火又不伤脾胃肝脏|熬夜

用疏肝清热的方法就能达到去肝火而不伤脾胃的目的，在生活中患者还可以通过生活调理进行改善。患者需要进行饮食调理，要避免食用刺激性大的食物，还要规律作息，避免熬夜。同时患者还需要放松心情，避免焦虑、愤怒、抑郁等负面情绪导致病情加重。

1、饮食调理
肝阳上亢的人群会有饮食习惯的问题，常食用高脂肪、高热量、辛辣的食物，这样就很容易造成肝脏负担过重，引发肝火旺。所以调理肝火旺就要注意饮食的均衡，少吃辛辣、高脂肪、油炸的食物，可以适当多食用一些绿叶蔬菜和酸味食物，因为青色入肝、酸味也能入肝。
【如何去肝火又不伤脾胃】2、规律作息
肝脏每天休息的时间是在晚上11点至凌晨3点，如果这段时间在熬夜的话，对肝脏的损害是非常大的，很容易引起肝阳上亢。日常生活中也很容易有这样的情况出现，熬夜之后眼睛发红、口干、上火，这些都是肝阳上亢的表现，所以肝火旺的人要尽量早睡。
3、放松心情
肝主情志，所以我们的一些负面情绪会直接影响到肝的正常功能，最明显的日常现象就是当我们心情郁闷、低沉的时候，会觉得胸闷、憋气，这就是因为抑郁导致肝气不舒。
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