肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，说明肺还健康( 二 ) 疾病|肺炎|睡眠

如果经常在凌晨3~5点期间醒来或是出现大汗淋漓的现象，可能是与肺脏有关，肺不好的患者会表现为感觉睡眠不深，稍有打扰即醒，夜间觉醒次数较多，睡眠质量差。

03 胸闷、呼吸困难
呼吸困难是肺部疾病的一个重要表现之一。
肺不好可能使肺通气与换气功能下降，可导致气体交换受损，为了满足机体需求往往会反射性加快呼吸频率，表现为浅而快的呼吸，在睡觉时也可出现呼吸急促的情况。
肺不好的人因为睡觉时平躺而导致肺通气量降低，肺通气/血流比例失调，弥散功能障碍造成动脉氧分压降低，从而出现呼吸困难的情况，可能需要端坐呼吸才能有所缓解症状。
此外，当肺功能受损时，可能会因为缺氧感到胸闷，如果同时伴随各种原因引起的通气功能障碍，如支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、肺部肿瘤等，也可出现不同程度的胸闷，严重时还可表现为呼吸困难。
依据呼吸困难程度的不同，会出现不同的感受，比较轻度的时候，可能出现吸气吸不到底、吸气吸不动、胸闷、胸前区闷痛等。
当呼吸困难逐渐加重时，会出现喘息症状，从活动过程中出现喘息到休息的时候也有喘息，最严重的甚至可以听到气管内的哮鸣音。

肺好不好，自测一下就知道
很多慢性呼吸系统疾病会导致运动能力下降，临床医生常常用“6分钟步行距离” 来评估慢性呼吸系统疾病患者的运动能力，是分析心血管和肺部疾病患者功能能力的有效工具，我们也可以尝试用这个测试来评估自己的心肺功能。
具体做法是：首先选择一段30米没有障碍的走道，要求是硬质、平整的地面。
在30米的两头做好标记，标记之间最好能有用于参考的直线。
然后，在6分钟的时间里，以自己能做到的最快速度往返行走，记录行走的时间和距离。
正常人的“6分钟步行距离”通常大于450米，所以“6分钟步行距离”越短，说明运动能力越差。
“6分钟步行距离”缩短，可能是肺部疾病所致，也可能与心功能不佳有关。
需要注意的是：
在进行测试时，被试应根据自己的情况量力而行。
如果出现明显的胸痛、难以忍受的呼吸困难、冒虚汗、面色苍白，就要停止测试。
如果在近一个月内有过心绞痛、心肌梗死、心动过速、严重的高血压(舒张压>100毫米汞柱，收缩压>1 80毫米汞柱) ，不可以进行这项测试。
如果存在其他危险因素，如骨关节疾病、神经系统疾病导致行走困难等，也不推荐进行这项测试。

如何养肺润肺？这4件事要做好
01 多喝水，益肺
肺部存在较多毛细血管，是供氧气、二氧化碳交换的巨大器官，多喝水对肺部好处较多，如可补充水分、稀释痰液、增强肺部功能等。
如果肺部本身比较干燥，多喝水能够增加血容量，提供充沛的血流供应以达到润肺目的。
此外，多喝水能够增加血容量，促进新陈代谢和血液流动，增加血液中氧气和二氧化碳的气体交换能力，并且血液中含有较为充足的炎症细胞、免疫细胞，可以杀死细菌、病毒等病原体，增加肺部免疫能力。

02 运动，养肺
运动对心肺功能的好处很多，包括增强心肌收缩能力、提高肺部通气量和氧的运输能力、改善血管弹性等。
通过锻炼身体来增强肺活量，改善慢性呼吸病患者的肺功能，增强体质，平时可以选择一些适合自己的锻炼项目，如太极拳、慢跑、登山、呼吸操、快走等。