苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，润肺止咳，冬天少生病润肺止咳|养生食谱|营养膳食

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苹果和它一起煮，等于天然“止咳方” ，润肺止咳，冬天少生病。进入寒冬12月份，武汉的天气越来越冷了，与北方的寒冷区别很大，武汉的冷是刺骨的冷，很多人没有感受过，武汉的冬天和三伏天一样可怕，很多人都不喜欢。天气开始降温了，大街小巷也空荡荡的，路边的树叶都凋零了，金黄的树叶非常漂亮，感觉到一股凄凉的感觉。由于天气越来越寒冷，我们想要安稳度过寒冬，记得要穿上厚一些的棉衣，用来抵御寒冷的阴风和冷空气。每天早晚的温差很大，许多年轻人爱美，不喜欢穿秋裤，加上天气变化大，一冷一热容易着凉，身体非常虚弱，抵抗力很低下，许多病毒和流感就容易钻空子。
【苹果和它一起煮，等于天然“止咳方”，润肺止咳，冬天少生病】
寒冷的冬天，需要我们适当增添衣物，饮食也需要改善，避免心里受凉，加上一些有氧运动，才能增强身体的抵抗力。最近流感病毒高发，朋友圈都在晒病例，感觉身边很多人都中招了，四肢都没有力气，嗓子很不舒服，我们要按时吃感冒药，饮食方面要多喝热水，还可以给家人制作这款“止咳汤”——苹果雪梨金桔甜汤，主要选用三种水果炖煮而成，食疗价值翻倍，让你身体抵抗力增强。天然的“止咳方”发现了，每天喝一碗，润肺止咳，增强抵抗力。【苹果雪梨金桔甜汤的正确做法】
选购食材：选购新鲜苹果1-2个，金桔若干个，老冰糖少许，雪梨一个（也可以用其他品种的梨子），红枣几个，冷水和纯净水少许，食盐少许，其他。
正确做法：
1：先把金桔全部放入盆中，加上一勺食盐，均匀揉搓一会儿，加上少许冷水，将其浸泡一会儿，反复冲洗干净，从中间切开，挖掉里面的籽，备用。2：把雪梨和苹果的外皮洗净，两种水果对半切开，挖掉果核，切成大一点的块状，放在盘中备用。

3：几个红枣洗净去核，准备好一个煲汤的锅，锅中放入雪梨块，苹果块和金桔，丢入一些红枣，加上足量的纯净水。4：调到大火将其煮沸，大火将其煮沸，调至小火煲半个小时，放入一些老冰糖，继续焖煮20分钟，几种水果煮至熟透，让营养都融入到甜汤里。
5：关火，放置到常温，这款苹果雪梨金桔甜汤就可以食用了，冬天一定要给家里人做一做。

苹果雪梨金桔甜汤是一款甜美美味的水果羹汤，主要选用苹果，雪梨和金桔，几种水果都是止咳水果，加热后的食疗效果翻倍，汤汁喝起来很甘甜，补充水分和维生素，润肺止咳，清咽利喉，让身体更加强壮，感冒和流感远离你。
网友们，你们是否掌握这款苹果雪梨金桔甜汤的烹饪技巧？（文中的配图均出自网络）