肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，说明肺还健康( 三 ) 疾病|肺炎|睡眠

除了锻炼，也可以适度进行深呼吸，如腹式呼吸：伸开双臂，尽量扩张胸部，然后用腹部带动呼吸。
这些动作能很好地增加肺活量，尤其有利于慢阻肺患者或肺功能不全者的康复，还可保持肺细胞和支气管的弹性，达到清肺的效果。

03 大笑，宣肺
中医有“常笑宣肺”的说法，所以经常笑一笑，甚至大笑，使肺扩张。
人在大笑的过程中，不仅愉悦了身心，也可以清理呼吸道。
在笑中会不自觉地进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通畅，同时笑还可以吸收更多的氧气进入身体，让身体的每个细胞都能获得充足的氧气。

04 白色食物，润肺
白色入肺，对滋养肺部有益，所以，平时可以多吃一些白色的食物来养肺润肺，如山药、莲子、雪梨、芡实、银耳、百合、蜂蜜、白萝卜等。

山药：山药是润肺的最佳食品之一，味甘、性温，入肺、脾、肾经，具有补脾养胃，生津益肺，补肾的功效。
梨：梨水具有清肺润肺之功效，最好的吃法是，做成梨汤，或是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好。
百合：在中医理论中，百合味甘性寒，归肺经，有镇咳祛痰、养阴润肺的功效，适合燥热咳嗽的人群。
白萝卜：白萝卜性凉，味辛甘，归肺经，有理气化痰的作用，有利于缓解呼吸道的不适症状，可减少咳嗽、咳痰。
银耳：味甘性平，归肺经，有助于补肺养阴。部分肺热咳嗽、虚热口渴的人群，可以适当熬煮银耳羹食用。

参考文献：
[1
倪颖梦时国朝.肺好不好，自测一下就知道[J
.大众健康202111:19-20.
[2
幸何如意.养肺润肺，赶走秋燥[J
.家教世界·V家长20229:18-19.
[3
达人.咳嗽老不好，当心肺感染[J
.开卷有益（求医问药）20124:30.
[4
陈明.肺不好怎么解决多吃这些养好你的肺[J
.现代养生（下半月版）201811:27.
\u0002\u0002\u0002
【肺有毛病的人，睡觉时会有3种异常，一个没占，说明肺还健康】\u0002 ，掌握更多健康、情感心理科普知识，有健康，享未来！