33岁的谭松韵，公认的美娃娃脸，6个方法保持体重84斤

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娱乐圈中许多女明星看起来比实际年龄年轻，谭松韵就是其中之一。尽管她今年已经33岁，但她的娃娃脸让她看起来像个未成年的小女孩，特别是穿上可爱的服装时更是能减龄十岁以上，让无数粉丝羡慕不已。

谭松韵的身材也非常瘦小，尽管身高只有162cm ，但体重也只有84斤。她的腰部和腿部纤细而修长，看起来非常优美。这让很多人都好奇，谭松韵是通过什么方式保持如此身材的！

今天，我们来分享一下谭松韵维持身材的方法，希望这些方法也能帮助大家成功减肥，达到理想的体重！
1、吃对食物比吃少食物更重要
对于谭松韵来说，吃对食物比吃少食物更重要。大家都知道她是个标准的吃货，看见美食时很难控制自己。当她上《向往的生活》时，在蘑菇屋里看到满桌的美食，她的嘴根本停不下来！相比起张子枫细嚼慢咽的方式，谭松韵吃东西时的开心样子让人觉得直率而可爱。

谭松韵曾经在综艺节目上分享过她的减肥方法，她表示：“对于我来说，火锅是我特别偏爱的美食，甚至可以一周都吃火锅。
【33岁的谭松韵，公认的美娃娃脸，6个方法保持体重84斤】那么怎样吃火锅才能不长胖呢？谭松韵也分享了一些经验：在选择火锅食材时也有诀窍，经过加工的食物通常热量较高，所以更好选择原型食材，如肉片和蔬菜。调料也很关键，蚝油、豆瓣酱、芝麻酱和香油辣油都是高热量的“地雷” ，而生抽、蒜末和醋是较好的选择。

2、集中吃饭时间，尝试168轻断食
谭松韵在日常饮食方面分享了自己晚餐一般不吃，只有在真的非常饿的情况下才会摄入少量食物。她的饮食模式是早餐吃得丰盛，午餐适量不过饱，而晚餐则很简单，或者完全不吃。这符合“早餐皇帝、午餐平民、晚餐乞丐”的饮食习惯。
我们可以像谭松韵一样尝试一种名为“168饮食法”的方法。假设我们在早上9点吃早餐，那么在下午5点前应该吃完最后一顿饭。或者，如果你睡到中午才起床，可以在下午1点吃第一顿早午餐，这样最后一顿饭只需要在晚上9点之前进食完毕。这种饮食模式也被认为有助于控制热量摄入，并促进身体的代谢。

3、美食分享着吃
谭松韵在面对特别想吃的美食时，不需要过度限制自己全然拒绝。她有一个小窍门，那就是通过与他人分享来减少欲望和热量摄入，这样就能够满足舌尖上的享受，同时又能够成功控制体重。
通过分享，我们可以品尝到美食的美味，但不会摄入过多的热量。与朋友、家人一同分享，不仅能增加交流的快乐，还能使食物成为一种社交和享受的方式。在这个过程中，我们可以更好地控制自己的食量，避免过度吃进过多的食物。

4、多喝水
多喝水可以帮助我们的身体加快血液循环、代谢和排毒，使皮肤水润嫩滑，还可以增加饱腹感，益处多多。即使你不喜欢白开水的味道，也没有关系，你可以像谭松韵一样，加入一些柠檬片或新鲜水果来增加一些味道。