女性养生，推荐3种食物，排毒消脂，清理肠胃现在的时节还处于冬季

现在的时节还处于冬季，不过冬季已经进入尾声了，马上就会迎来立春了。在这种季节交替的时刻，大家一定要注意养生保健，加强自身的免疫力，不要给疾病留下可乘之机。这种时候，外面的温度还是较低的，湿度减少，天气依旧比较干燥。在养护肌肤方面，很多人都会更加注重保湿抗衰，会更加的依赖各种化妆品。其实，要真正的追求肌肤健康，以及身体健康，大家更应该多吃一些绿色有机蔬菜和水果。这样会让你的让你的肌肤光彩照人，身体健康！下面跟随韩医师一起学习下吧！

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女性养生，推荐3种食物，排毒消脂，清理肠胃，营养又瘦身
红豆杉
红豆杉的果实成熟以后，色泽红润，味道甘甜，可以在清洗干净以后直接吃，是一种美味的水果，而且最利于人体对它营养成分的吸收和利用，但是红豆杉也是一种中药材，平时食用时一定要适量，过量食用也会对身体不利。除了直接吃以外，红豆杉还可以用来泡酒，泡酒时最好选择完全熟度的红豆杉果实，得到药酒，平时可以每天饮用20克，能保肝补肾，风湿性关节炎。
山药

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山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。山药的叶子是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C的良好来源，具有滋阴润燥，排毒养颜的好功效。
【女性养生，推荐3种食物，排毒消脂，清理肠胃】儿菜
儿菜富含钙、磷、铁、维生素等，其所含钙磷居蔬菜之首。常食儿菜，能增强人体的抵抗力，能够预防流行性感冒和消除疲劳。儿菜含丰富的维生素C和微量元素锌，吃儿菜对女性的皮肤最好，能够抑制黑色素的生成，使皮肤更加细腻。

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