肌肉|瑜伽双角式详解,这些技巧初学者一定要掌握!( 二 )

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在第四个变化中,我们将用手指抓住大脚趾。我们的脚趾可以抵抗手臂和肩膀的拉扯。可以在脚趾上使用这种绑定来创建下半身肌肉和上半身肌肉之间的平衡。语雨爱瑜伽
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