棕色|原以为冬天更容易长肉，结果你却说冬天比夏天更容易减肥？冷空气|季节|效果|脂肪|身体

最近，广东迎来了今年的第二场冷空气，直接进入「速冻模式」。前一天还在穿短袖吹空调的菠萝君，第二天直接被冷到缩在被窝不想起床。

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冬天是一个让人感觉“慵懒”的季节，不仅吃得多了，冷飕飕的空气也让人懒得动。在这样的季节气里，要不要继续减肥成了许多人讨论的话题。
有人觉得夏天运动暴汗，燃脂效果会更好，而冬天容易囤积脂肪，肯定是越冷越长膘。但事实真的是这样吗？网传冬天才是真正应该减肥的季节，气温越低，燃脂效果越好，这种说法真的靠谱吗？

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气温越低，燃脂效果越好？说到寒冷能够帮助减肥这个说法，就不得不提起「棕色脂肪」。
人体的脂肪分为“白色脂肪”和“棕色脂肪” 。棕色脂肪与我们常说的白色脂肪不同，棕色脂肪能够燃烧和消耗白色脂肪，将其转化为热量。

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所以网上得出这样一种理论：如果我们拥有更多的棕色脂肪，我们就可以更苗条。那么，真的有助于减肥吗？
有研究表明：寒冷刺激确实会激活我们体内的棕色脂肪，进而小幅度的提高代谢率，但棕色脂肪燃烧能量的效果远远比人们想象得要小得多，也不是非常靠谱，几乎可以忽略不计。
所以，棕色脂肪的本质功能是让机体保持活力，而并不是帮我们变瘦变苗条。在暴露在寒冷的期间，棕色脂肪被激活的同时，机体的饥饿感也会被刺激产生，从而确保有足够的能量来被燃烧。
那么，冬天是不是比夏天更易于减肥？
冬天比夏天更容易减肥？上周，与减肥相关的话题 #原来冬天比夏天瘦得快# 登上了热搜，同时也引发了不少人的热议，大体可以分为两大阵营：
1.夏季燃脂党
【棕色|原以为冬天更容易长肉，结果你却说冬天比夏天更容易减肥？】其中一个阵营是夏季燃脂党，他们认为当身体处在热的环境下，身体表面就会产生大量水分（其实就是汗），这些水分在蒸发后会帮助我们的身体降温，这个过程会增加燃烧更多脂肪的机会。

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2.冬季燃脂党
另一个阵营是冬季燃脂党，他们则认为冬天身体需要调动更多的热量来维持体温，燃脂效果反而会更好！

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但其实，燃脂是没有季节之分的！
无论是夏天还是冬天，找一个相对舒适的运动环境，我们就会更加主动地去运动。运动意愿增强，训练的时间自然会更长，从而也能减掉更多的脂肪。
也许有人会问了：那冬天有没有高效一点的减肥方法？答案肯定是有，下面就给大家分享几个冬天高效减肥的方法。
冬天高效的减肥方法 1.不要长时间久坐
无论是办公、宅家还是长时间躺在床上，都容易引起脂肪堆积，上班期间最好是每隔半个小时就起来活动一下。
2.控制饮食，多喝水
要想减肥，饮食非常重要，一定要注意饮食，尽量少吃火锅、烤肉和油炸类食物，多补充一些鱼、虾和鸡蛋等高蛋白质的食物。