冬季孩子长身体的黄金期,多喝高钙汤,高钙滋补强体质
12月仿佛是按下了加速键一般 , 转眼间就已经来到了中旬 。 昨天还在为大雪节气到来 , 气温下降被冻的发抖而发愁 。 随着时间一天天的过去 , 气温也是很符合时宜的慢慢的下降 。 本月好天气较少 , 大多都是降雨降雪量较多 。 人们出门的时候穿着羽绒服都不怎么抗冻 , 所以这个时候就要在食补上下功夫了 。 只有吃的少 , 身体热量充足就不会怕冷 。 平常多吃一些性温的牛羊肉 , 可以很好的补充蛋白质 , 增强抵抗力 。 多吃一些瓜果蔬菜补充维生素 。 为了自己的身体健康 , 感觉吃起来吧!
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今天介绍的这道汤就是胡萝卜玉米排骨汤 , 营养丰富帮助孩子长高个长智力 , 提高免疫力生病少!
胡萝卜中含有多种营养物质 , 其中大量的胡萝卜素可以起到补肝明目的作用 , 对常见的夜盲症有非常好的治疗作用 。 其中含有的维生素A , 可以帮助孩子骨骼发育 , 帮助长高个 , 身体变得更加壮实健硕 。 胡萝卜素丰富的膳食纤维含量可以促进人的肠胃蠕动 , 从而帮助消化吸收食物中的各种营养物质 , 有效预防便秘的发生 。
【冬季孩子长身体的黄金期,多喝高钙汤,高钙滋补强体质】玉米是许多人都非常爱吃的食物 , 它含有各种营养元素 , 想要减肥瘦身的女性可以常吃玉米 , 能有效增强饱腹感 , 避免过多的脂肪和糖类摄入 。 玉米中含有的膳食纤维可以有效促进肠胃蠕动 , 帮助人体排出毒素和致癌物质 , 预防癌症的发生 。 孩子常吃玉米能够有效刺激大脑 , 开发智力 , 提高记忆力 。
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排骨中含有丰富的钙质 , 孩子生活中常喝骨头汤能有效补充身体发育所需要的钙元素 , 帮助骨骼发育 , 提高免疫力 , 预防各种常见的疾病 。 排骨中含有丰富的血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸 , 可以预防孩子出现缺铁性贫血 , 对健康非常有帮助 。
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大雪过后12的天气变得越来越糟 , 冷空气蓝色预警冻的人头疼 。 所以冬季饮食就显得尤为重要了 。 以上介绍的食谱就可以很好的为身体补充营养 , 增强抵抗力 , 让自己的身体变得更加的健康!
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