“减肥”现在已经成为这个时代每个女生的口头禅啦 ， 不光现在女生要减肥 ， 就连男生也天天嚷嚷着减肥 ， 可见人们都自己身体形态提出了更高的要求 ， 为了保持体重和健康 ， 水果也成为了减肥路上不可缺少的食物 。


文章图片
水果不仅营养丰富 ， 种类也是非常多样 ， 每种水果的营养成分和营养价值都略有不同 ， 现在很多人常常把水果当做主食或者是一顿饭 ， 幻想着减少能量的摄入 ， 达到减肥的目的 ， 但是事实吃错了水果比吃肉胖的还快 ， 有的水果热量比猪肉还要高 ， 长期吃下去 ， 不仅不能减肥 ， 还会达到增肥的后果 ， 今天就介绍四种热量堪比“猪肉”的食物 ， 一起来看一下吧 。

文章图片

第一个：牛油果 。
又被称作“鳄梨” ， 牛油果果肉柔软且富含多种维生素和蛋白质等等 ， 牛油果糖分含量低 ， 受到很多糖尿病人的喜爱 ， 但是牛油果本身的热量非常高 ， 每100g牛油果就有171大卡的热量 ， 所以减肥阶段的朋友记得少吃一点哦 。

文章图片

第二个：香蕉 。
说到香蕉可能大家都不陌生 ， 香蕉是一种非常常见的水果 ， 价格也是特别的实惠 ， 香蕉中含有很丰富的微量元素和维生素 ， 能提高我们自身面对疾病的抵抗力 ， 对小孩生长发育有很大的帮助 ， 但是香蕉属于典型的高热量水果 ， 不知道大家有没有那种感觉 ， 香蕉吃多了会有一种腻的感觉 ， 香蕉每100g有115大卡热量 ， 所以说还得少吃点 。

文章图片

第三个：冬枣 。
冬枣在很多农村被叫做“冻枣” ， 冬枣相对于其他品种的枣来说更甜一点 ， 汁水也多 ， 成熟后从树上摘下来就能直接吃 ， 冬枣营养丰富 ， 富含了高达19种氨基酸和多种维生素 ， 特别是维生素c的含量 ， 别看个头不大 ， 营养价值很高 ， 还有着“百果王”的称号 ， 但是冬枣的含糖量较高 ， 每一百克冬枣有113大卡热量 。

文章图片

【有种水果热量堪比“猪肉”，长期吃下去不仅不能减肥，还会增肥】第四个：榴莲 。
榴莲是一个很神奇的水果 ， 爱他的人爱得要死 ， 烦他的人烦得要死 ， 榴莲有点像咱们的臭豆腐 ， 闻起来臭 ， 吃起来香 ， 榴莲这两年的热度一直在增高 ， 价格也是不便宜 ， 榴莲营养成分非常高 ， 可以帮助我们强身健体、健脾补气 ， 一直被全世界人民称为：水果之王 。 但是榴莲的热量和糖分较高 ， 每100g榴莲有150大卡热量 ， 比猪肉的热量还要高 ， 不推荐减肥的人群常吃 。

文章图片

今天的分享到此结束 ， 以上四种水果的能量普遍偏高 ， 减肥的小姐姐们还是少吃点吧 ， 减肥一定要：管住嘴、迈开腿哦 ， 一定要科学地减肥 ， 希望大家都有一个好身材 。


文章图片

• 水果|过年水果选哪些？这些优质年货，在你的购物清单上吗？
• 苹果|冬季最应该吃的水果，苹果和梨都不如它，4元1斤，多给老人孩子吃
• 警惕夏季水果病
• 水果该怎么健康去吃 专家为您解答
• 吃生姜加苹果，一个调料一个水果，连续吃一个月
• 冬季是女性减肥的黄金时期，多吃1元蔬菜，少油热量低，瘦身快
• 水果|冰箱里放这3种食物，拿出来就得扔掉，吃了会损坏健康？
• 口腔溃疡不用怕 多吃水果
• 高血压|花生是高血压恶化的“助推器”？医生提醒：1种水果要忌口，以免心梗“上门”
• 春季吃什么水果好 补充维生素为原则