心血管主任：这4种症状是脑梗的“求救信号”，抓住一个或能“保命”( 二 ) 59岁的赵叔

莱菔子是降血压的必需物质，进入血管后可减少总胆固醇、甘油三酯的含量，还能扩张冠状动脉，抑制动脉粥样硬化的形成。
人参能抵抗血管氧化的进程，减少血管的损伤，维护血管的健康。
桑叶能帮助分解脂质，保护血管，延长血管硬化的进程，预防心血管疾病的出现。
山药帮助软化血管，具有促进血液的循环，加速血液中脂质物质的代谢作用。
经常饭后嚼2粒珍寿安酸，可控制血压水平，降低心梗、脑梗等发作风险。

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二、坚持运动
运动有利于促进体血液的循环，提高身体的新陈代谢，此外，还能够将血管中的垃圾毒素排泄出去，保护血管的弹性，减轻体重。
但是，对于高血压患者来说运动要适宜，切勿做剧烈的运动，如果运动的强度过大，会刺激血压的升高，平时可以多进行慢走、打太极等运动。

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