杂志|有一大批生活习惯，非常重要，养成之后有助于一个人延年益寿（7）杂志

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有一大批生活习惯，非常重要，养成之后有助于一个人延年益寿（7）
Significant everyday habits to keep from now for your longevity
25专注于有积极意义的回忆
不要再因为那些负面的东西去苦思冥想了，而要开始想象一些美好的时光。科研人员们于2016年在《心理学与心理治疗》（Psychology and Psychotherapy）杂志发表的一篇研究文章，告诉大家，每一个人都应该进行积极的回忆。他们发现，仅仅是想一想有些愉快的事情，就足够让心情很快地好起来，消除焦虑，增强安全和有保障的感觉。此外，有一些研究，比如在《年龄与老化》（Age and Ageing）杂志上发表的一个，已经发现，心情愉快的老年人寿命更长。因此，大家要立刻开始注重光明的一面！

【杂志|有一大批生活习惯，非常重要，养成之后有助于一个人延年益寿（7）】心情愉快的老年人寿命更长

26对待大事小事都要表现得更加正面
优良的人生态度，与仅仅是在日常生活中表现光明相比，作用更大。哈佛大学（Harvard Medical School）做过一系列的研究，证实一个人作为“半罐水” ，可以延年益寿。其实， 1999年发表在《美国医学会杂志内科学》（JAMA Internal Medicine）上面的一篇研究文章显示，做过冠状动脉搭桥手术的患者，如果心态乐观，与心态悲观的相比，在之后6个月内再次住院的几率要减小一半。

对待大事小事都要表现得更加正面

27受教育的程度要跟得上
采用“全国纵向死亡率研究”（National Longitudinal Mortality Study）得出的数据，哈佛大学在2008年完成了一项研究，发表在《健康事务》(Health Affairs)杂志上面，发现在学校读书至少12年的那些人，与那些没有读完高中的人比较，一般来说寿命更长。更有甚者，从2012年“国家卫生统计中心”（National Center for Health Statistics）的一份报告中发现，那些获得了学士学位的人们，与仅仅读完高中的人们比较，其生命期要多出9个年头。因此，知识还不仅仅是力量，也是生死攸关的大事！

知识不仅是力量，也是生死攸关的大事！

28精神上要有寄托
一个人的感觉要触及自己的灵魂，还要一直与自己的灵魂联系在一起，只要有这一点，就可以长寿。《美国医学会杂志内科学》在2016年发表过一篇研究文章，科研人员们发现，至少每周去参加1次宗教活动的女性，在长达16年的观察期间内，与不参加宗教活动的同龄人比较，死亡的几率降低了33% 。

精神上有寄托的人更长寿
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