文章图片
尿酸高的患者应该注意哪些饮食问题?很多人都很关心和好奇这样的问题 , 因为尿酸高已经成为一个社会问题 , 越来越多的人受到尿酸高的困扰 。 这其中不乏很多二十多岁或者三十多岁的年轻人 , 出现尿酸升高的现象 。 其实 , 这都是由于年轻人不良的生活方式导致的 , 尤其是饮食方面联系密切 。 那么 , 尿酸升高的朋友 , 怎么吃才能降低尿酸?怎样吃才最健康?张大夫要给大家仔细讲一讲 。
#健康科普排位赛#
文章图片
爱喝酒 , 是中国文化中的一部分 。 但是 , 喝酒会给我们带来尿酸升高的烦恼 , 你知道吗?酒精会升高尿酸 , 尤其是喝啤酒 , 对于尿酸的升高作用更加明显 。 而且中国人喝酒还有一大特色 , 喜欢一边喝酒一边吃着下酒菜 。 但其实这样做 , 多油多盐多糖 , 味道鲜美的下酒菜就更加助长了尿酸的升高 。 这两种食物长期以往的吃下去 , 尿酸不升高是很难的 。
现代人尿酸升高的另一个重要原因是吃太多高嘌呤食物 , 比如很多朋友都很喜欢的肉制品、海鲜、动物内脏、浓的肉汤等都属于此类食物 。 而这些高嘌呤食物吃多了 , 尿酸随之就升高是必然的 。 目前一些正规的指南建议每日食物中的嘌呤含量最好控制在200 mg以下 。 但现实生活中 , 大家很难理解和把控这个量 , 所以平时朋友们注意少吃就可以了 。
文章图片
中国人饮食习惯中大米白面不可或缺 。 平时爱吃主食的朋友有很多 , 其中大米白面比例占比是很大 。 尿酸容易升高和这种饮食结构有着密切关系 。 所以 , 大家在注意少吃肉类、海鲜、动物内脏这些高嘌呤食物的同时 , 还要注意不要没有节制的摄入大米白面 。 饮食要注意多样化 , 可以多吃一点新鲜的水果蔬菜和粗粮食品 。
尿酸升高会受到含糖饮料的影响 , 这是得到医学界普遍认可的事实 。 众所周知 , 含糖饮料中含有大量的糖 , 不仅容易让人肥胖 , 还会使尿酸大幅度升高 。 所以大家平时尽量别喝含糖饮料 , 或者少喝 , 同时无糖饮料其实也具有升高尿酸的作用 , 最好也别喝 。 希望大家可以多喝白开水 , 白开水才是最健康的饮品 。
文章图片
面对我们社会中越来越多的高尿酸患者 , 这与生活方式不健康有关 , 尤其饮食不健康有着分不开的关系 。 所以建议大家尿酸高了 , 首先一定要改善饮食和生活方式降低尿酸 , 严重的情况下 , 要及时到医院找专业的医生 , 进行专业治疗 。
文章图片
如果您觉得这篇文章有价值 , 快点转给您的亲人朋友吧 。
希望我的介绍对您有所帮助 。
【饮食|尿酸高,怎么办?医生说:做好这4点,降低尿酸有希望】健康问题咨询 , 请点击下方问诊卡
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 饮食习惯|咸鱼腊肉很好吃,但吃多了真的会致癌?牢记3点,或无后顾之忧
- 血压|主动脉夹层可夺命?这五类人是高危人群,需高度重视
- 射线|北京北城甲状腺医院提醒:甲状腺疾病高发要如何预防?这5件事要做好
- 低脂饮食不等于清淡饮食
- 饮食|正糖名家提醒,糖尿病这些误区不可不知!
- 橙子是高血脂的发物吗?滋养血管,牢记“三吃、四不吃”
- 并发症|“我还年轻,血压高一点没事”错,若不及时降压,警惕3大并发症
- 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好,多吃营养菜,补虚暖胃,提高抵抗力
- 饮食|人过50岁,膝盖疼,走路难?这4个要点要谨记,让膝盖多用20年