冬天寒冷注意饮食，推荐三种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多时间过得可真快

时间过得可真快，转眼间我们就迎来了冬天的第一个节气立冬。广大朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体补充水分，平常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要注意，只要吃的有营养为身体补充高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是广大的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，平常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤补充营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食物吧，快来好好地了解一下吧！

文章图片
豌豆苗
豌豆苗味清香、肉质柔嫩、滑润适口，而且营养价值高，用来热炒、做汤、涮锅最合适不过。在南方，豌豆苗是特别常见的家常菜，它含有各种维生素和胡萝卜素，营养价值很高，是一种绿色健康的蔬菜。具有出色的养生功效，有保护眼睛，清肠排毒通便减肥的作用。

文章图片
蒲公英
蒲公英具有丰富的维生素A、维生素C以及矿物质钾、钙等，对消化不良、便秘都有改善的作用，有非常好的利尿效果。而且对我们的肝脏有非常大的保护作用，特别是对于清肝火，对我们的身体非常有帮助。如果你体内湿热重，可以常用蒲公英泡水喝，帮助身体恢复。具有很高的铁含量，多吃几把蒲公英，可以有效预防缺铁性贫血。还含有丰富的矿物质，除了钙和铁，还是很好的铜，锰，磷，钾吸收来源。而且蒲公英的热量很低，不但可以增加饱腹感，还可以提供更多的营养，一举两得

文章图片
铁皮石斛
铁皮石斛是一种长在悬崖峭壁的植物，许多人常用此物泡水，药用价值很出色。铁皮石斛泡水喝是天然的“护肝王” ，可滋阴润肺，而且有效抑制肝火，帮助清洁肝脏的病毒，预防肝脏不受损害，保肝护肝，预防肝脏疾病的作用，如果坚持服用肝脏变得更加健康。
【冬天寒冷注意饮食，推荐三种食物，排毒清肠，刮油消脂，好处多多】咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对广大朋友们的皮肤是非常的有帮助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。除了小编给你们推荐的几种饮食以外，平常的时候也要多运动，晚上一定要做到早睡早起，只要坚持下去，很快皮肤身体就会慢慢的变好。好啦，今天的分享就到这里啦！