但一定要选择正确的运动方式，比如选择慢跑或者是快步走，不要进行过于剧烈的运动。而且由于冬季寒冷，四肢比较僵硬，所以一定要在运动前进行热身。


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除了以上4点之外，必须做好情绪方面的调节。
一旦长期出现不良情绪，会使体内的激素紊乱，从而影响到免疫力。
除此以外，对于长期患有一些慢性疾病的中老年人群来说，冬季时一定要定时定量服用药物进行治疗，并做好病情监测，一旦出现异样，需接受科学治疗。
当然，无论是哪种节气，养生保健也需要保持适度，请勿过偏过激，也不宜过多过少，因人、因时、因地，才能真正达到养生的目的。


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