更年期|男人50岁以后，雄激素旺盛一定是好事？3个问题可能会找上门( 二 ) 水平|好事|风险|情绪|男人|男性

1、注重饮食管理
男性日常的饮食要注意保持营养均衡，适当增加食物内的蛋奶类、海鲜制品，有助于体内雄激素合成。不建议男性长期素食、酗酒以及暴饮暴食等，这些不良习惯会让雄激素合成受到影响。
2、少熬夜，维持和谐的性生活
我们都知道，雄激素是由睾丸所产生的，适当的进行性生活，对于睾酮释放以及维持体内雄激素水平，具有重要意义。
3、深蹲、提肛运动
进行盆底训练或是会阴部肌肉锻炼，可以改善男性私处组织的血液循环，促进睾丸内雄激素的生成和释放。
4、保持良好的情绪
长期处于焦虑、抑郁等不良情绪下的男性，会出现明显的雄激素缺乏现象。保持好的情绪，可以让体内睾酮水平恢复正常，雄激素的分泌也会随之增加。
对于男性而言，在中年时期出现雄激素过低的情况，很可能是更年期来了。当感觉不适症状特别强烈严重影响生活的情况下，可以寻求专业医生的帮助。

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男性雄激素过低可能是更年期引起的，那么补充大量的雄激素不就可以预防更年期到来吗？这样做可行吗？
凡事过犹而不及，在雄激素补充上也是如此。男性是否需要补充雄激素，需要由专业医生诊断，明确需要补充后再采取措施。不建议盲目补充雄激素，这样做很可能会给自己带来一些不必要的健康风险。
参考资料：
[1]《【微知识】雄激素足，才够男人味！》.广州中医药大学一附院.2018.12.21
[2]《男性更年期要不要补雄激素》.生命时报.2020.11.5
[3]《老年男性雄激素缺乏会影响认知功能，雄激素该怎么补？》.协和医学杂志.2021.10.29
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