女性多吃三种食物，改善贫血，皮肤更光滑，不愿肌肤早衰可试试！各位趣友大家好

各位趣友大家好，我是健养张医师。立秋已经过去，我们也正式迎来了立冬，在这个秋冬交替的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随张医师一起学习下吧。

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吃桃金娘，能起到补血的目的，对于滋补养颜是比较好的，外表紫色的桃金娘，其中的铁质还是蛮多的，这样的话，能够起到缓解贫血的目的。女性适当的食用，能够起到补血、活血、远离贫血症状。对于女性来说，妇科病的出现也是一件很糟糕的事情，及时地缓解妇科病显得很关键。这个时候，吃点桃金娘，能够起到预防妇科病的作用。

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芥兰是餐桌公认的减肥菜，我们生活中食用过于油腻的食物，容易导致肠道堵塞，有助于肠道的蠕动，其中的膳食纤维成分，对于肠道的洁净有帮助，帮助排毒瘦身，减肥，燃烧脂肪等作用，许多生活中赘肉横生的小伙伴，都可以多食此菜，让你的大肚子不见了。

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青枣中含有的维生素是最高的，比猕猴桃含有的维生素还高。青枣中含有丰富的维生素C ，具有预防因缺铁引起贫血的情况。青枣还含有大量的糖类物质，并且含有多种维生素，具有非常强的美容养颜、排毒清肠的功效，能够有效延缓衰老，呵护肌肤。
【女性多吃三种食物，改善贫血，皮肤更光滑，不愿肌肤早衰可试试！】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋冬这个交替的季节，大家一定要注意保暖，因为在这个季节的温度早中晚的差别很大，千万不可忽冷忽热给自己带来疾病，每天多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！