不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇含量，还能降低血液浓稠度，有效预防血管堵塞。
推荐食物：橄榄油、鱼肉、坚果、蘑菇、奶类等。


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除此之外，还需要大家多运动、少久坐，每天至少睡够6小时，这些好的生活习惯，都能够减轻生活压力带来的疲惫。
从今天开始，揉一揉按一按，多吃蔬菜水果，把头晕脑胀赶出生活。

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