体重320斤的姑娘，减肥200斤后判若两人，从胖妞到美少女的转变( 二 ) 健康科普

从她减肥开始，
Jason一直在鼓励和陪伴她，
给她最大的支持。

看着Tess一天天瘦下去，
变成漂亮的少女，
他们的爱情让人羡慕。

通过坚持锻炼
改变自己的不止Tess ，
比如下面两位：

1、
韩国小姐姐减掉半个自己
你们看看有多美
韩国就有一位叫Jini的小姐姐，
她曾经是一个
体重高达200多斤的小胖墩。

经过两年的努力，
Jini的体重从100公斤瘦到了50公斤，
相当于减掉了半个自己。

上高中时，
jini喜欢在周五晚上吃夜宵，
炸鸡配啤酒这样的吃法，
让她一年就胖了50多斤。

爱吃就算了，
她还不爱运动。
体能测试总是最低分，
不爱跑步，不爱走路，
不爱爬楼梯，
每次让她运动都跟要了她的命似的。

就这么吃吃喝喝，
终于在高三这年达到体重巅峰了。
当jini胖到200多斤时，
她被诊断为椎间盘突出。

她本打算在
高考结束之后再开始减肥，
因为那时候高三，
她怕耽误学习。

但她发现自己躺在床上，
一边吃着快餐和高热量的甜品，
一边是从网上看着别人的减肥心得，
这才恍然大悟自己不该这么做。

经过两年的努力，
她成功地减掉了体重，
没有复胖反弹的情况，
保持了苗条的身材。

她没有节食，
也没有迅速进入很激烈的运动，
只是用比较温和的方式
一点点改变自己的生活方式，
只要坚持，最简单的方法
就是最有效的。

不要在
损害身体的基础上减肥，
制定适合自己，
又能长期能进行的
饮食和健身计划更重要。

只要能管住嘴，
迈开腿，持之以恒，
体重都会慢慢掉下来的。

2、
现实版反转人生
日本130斤妹子逆袭体脂18%
18岁之前，
232斤的日本妹子广濑绫香，
做梦也想不到自己
有一天能瘦成一道闪电。

2001年出生在埼玉县的小绫香，
3岁时父母离了婚之后
便跟爸爸生活在一起。

爸爸每天工作到很晚才回家，
绫香便在爷爷家吃饭。
奶奶会做她喜欢吃的任何食物。

在爷爷奶奶、爸爸的不懈努力下，
绫香一路吃到了232斤...
上了高中的绫香，
外号不再是可爱的奶油面包，
而是气势汹汹的“海贼王” 。

因为胖，
甚至被70岁老奶奶当成孕妇让过座；
一到换季几乎要换掉所有的衣服。

但即便这样
绫香也没想过减肥，
直到发生了一件事。

有一天，
绫香捧着土豆沙拉去爷爷家玩。
刚坐在椅子上，
承受了232斤重量的木椅便塌了；
场面一度尴尬无比。

这一次，
爸爸和爷爷都忍不住对绫香说：
“闺女、你也该减肥了吧，
想成为相扑选手吗？”
“宝贝孙女，你这样会嫁不出去的。 ”

难过的绫香
感觉自己被亲人“背叛”了；
非常地生气、便发誓要减肥。

“管住嘴、迈开腿。 ”