1、少吃油炸食物 因为这类食物不容易消化，会加重消化道负担，多吃会引起消化不良，还会使血脂增高 ， 对健康不利 。
2、少吃腌制食物：这些食物中含有较多的盐分及某些可致癌物 ， 不宜多吃 。
3、少吃生冷食物刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜具有较强的刺激作用 ， 容易引起腹泻或消化道炎症 。
4、规律饮食 有规律地进餐 ， 定时定量，可形成条件反射，有助于消化腺的分泌，更利于消化 。
【怎样做才能养好肠胃】5、要做到每餐食量适度，每日3餐定时，到了规定时间，不管肚子饿不饿，都应主动进食，避免过饥或过饱 。

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