吃左旋肉碱要吃什么水果

可以食用一些富含维生素C的水果,如苹果,香蕉,梨子等 。
【吃左旋肉碱要吃什么水果】左旋肉碱  , 又称L-肉碱或音译卡尼?。且恢执偈怪咀芰康睦喟被幔?红色肉类是左旋肉碱的主要来源,对人体无毒副作用 。不同类型的日常饮食已经含有5-100毫克的左旋肉碱,但一般人每天只能从膳食中摄入50毫克,素食者摄入更少 。左旋肉碱的主要生理功能是促进脂肪转化成能量,服用左旋肉碱能够在减少身体脂肪、降低体重的同时,不减少水分和肌肉,在2003年被国际肥胖健康组织认定为最安全无副作用的减肥营养补充品 。