极目新闻采访人员胡莉
一个可能颠覆常识的知识:每天喝8杯水不一定会给你带来健康 。 综合《朝鲜日报》《华盛顿邮报》12月8日报道 , 一项最近发表在《科学》杂志上的新研究说:“事实证明 , 对于大多数健康的成年人来说 , 每天喝8杯水是完全没有必要的 。 ”
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资料图(图片来源:《朝鲜日报》)
该研究的作者发现 , 健康成年人每天喝8杯水并没有实际的好处 , 多余的水分会随尿液排出体外 。 杜克大学进化人类学教授赫尔曼·庞策尔说:“喝那么多水没关系 , 但你会花更多的时间在厕所里 。 ”
研究小组对来自26个国家的5600名不同年龄段的人进行了调查 , 包括从出生仅8天的婴儿到90岁的老人 。 他们发现人体需要的水量是由个体的体脂量决定的 。 研究人员解释说:“你的体脂率越低 , 需要的水就越多 。 ”
研究人员表示 , 体型较大且体内脂肪较少的男性通常比女性需要更多的水 , 而20至50岁之间运动活跃的人群 , 饮水量应该更高 。
那么 , 什么时候应该喝多少水?答案很简单 。 研究人员说:“口渴了可以喝水 。 咖啡或茶代替水是可以的 , 但建议避免含糖饮料 。 ”
此外 , 美媒称人们对于每天要喝8杯水的认识其实存在误解 。
1945年 , 美国国家科学研究委员会(NRC)的食品和营养委员会发表了一项建议称 , “每日总饮水量”包括所有食物和饮料在内 , 相当于8杯水(约2升)的容量 , 但人们误解为每天应该喝8杯水 , 且这种误解一直延续到今天 。
【你还在每天喝8杯水?专家称:完全没有必要】(来源:极目新闻)
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