肠胃|长期吃“红薯”做早餐的人，后来都怎么样了？或许自己都不相信( 二 )

身体抵抗力提高了不少
早餐吃红薯可以提高机体抵抗力，避免在秋冬季节被细菌、病毒找上门来。抵抗力下降与不健康的饮食习惯息息相关，没有及时补充所人体所必需的营养物质，从而导致营养不良，免疫系统受到破坏，机体抵抗力下降。
红薯作为一种营养价值比较高的粗粮，含有人体所必需的维生素以及各种微量元素，早餐吃红薯可以养胃，有很好的养生作用，提高抵抗力，增强抗病能力，防止疾病给身体带来的困扰。

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小白自从坚持每天早上红薯之后，发现在秋冬季节很少感冒了，体格越来越好。
瘦了好几斤
小白由于长时间吃油炸食品、饼干薯片，导致毕业两三年就胖了20多斤，之前买的衣服也穿不进去了，但是她也没有想过减肥。自从坚持每天早上吃一个红薯，三个月内瘦了将近十斤。
这是因为红薯是一种低热量的淀粉类食物，含有丰富的膳食纤维，能够被人体更好地消化利用，可以促进肠胃蠕动帮助，排除肠道内堆积的宿便，可以起到润肠通便的作用，减慢人体对脂肪的吸收，所以早餐吃红薯可以帮助减肥瘦身。

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