#热点#：晨起是先刷牙还是先喝杯温开水，喝水真的等于喝细菌吗？晨起是先刷牙还是先喝一杯温

晨起是先刷牙还是先喝一杯温开水？喝水真的等于喝细菌吗？
观点1:人体需要充足水分才能正常运转。所以早晨起来喝一杯温开水补充身体水分对身体很好。
【#热点#：晨起是先刷牙还是先喝杯温开水，喝水真的等于喝细菌吗？】观点2:口腔里的细菌经过了一夜的滋生，晨起喝水的时候会把这些细菌以及食物残渣带进人体，会对身体不利。

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究竟哪种观点才是正确的呢？
1.现实生活中很多朋友都有一天刷牙两次的习惯，而且时间主要集中在早晨和睡觉前。不少人会认为只要刷牙后不吃东西，第二天口腔里还是干净的。然而事实并非如此，第二天起床后还是会感觉嘴巴里有气味，甚至口苦、口臭。
原因是什么呢？虽然人在睡觉时间刷牙了，并且也没有吃东西，但是口腔里的细菌还是会滋生的。我们需要注意一点，口腔里的细菌种类和数量多不假，但是并没有这么容易把细菌冲走。即便冲走了一些细菌，它们进入胃内以后，大多数也都会被胃酸杀灭。人类现在已经进化了几百万年，既然能一直存在，肯定也是有存在的原因的。所以晨起后喝水等于喝细菌的说法是不准确的。

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2.早晨起来是先喝水还是先刷牙？早晨喝水有啥好处？
很多人认为早晨起来应该先刷牙，因为这样可以清除一部分细菌，减少细菌进入胃肠道的数量。前面我们就讲到，口腔本来就是一个有菌的环境。也就是说，无论你刷牙刷得有多么干净，总是会有一些地方你刷不到，刷牙后口腔里的细菌数量依然是很多的。另外，人体分泌的唾液里面含有唾液酶，本身就可以杀死一部分细菌。早晨起来先刷牙后再喝水确实可以减少进入胃肠道内的细菌数量，我们的胃酸具有比较强的杀灭细菌的作用，那点细菌进入胃肠道之后基本也都被杀灭了。因此，早晨起来是先刷牙还是先喝水区别不大。

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所以说，晨起喝一杯温开水的好处还是比较多的，具体的可以总结为以下4点：补充水分、预防便秘、保护胃、有利于促进代谢废物的排出。
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