科普讲堂|健康科普讲堂｜没有症状的高血压更可怕！血压|防控|高血压|关键期|营养

真实案例：

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2021年的某一天晚上，王女士突然感到头痛欲裂，被同事紧急送往了海南省人民医院。经检查发现是脑出血。而罪魁祸首竟是平时不在意的高血压。
高血压到底会给身体带来哪些危害？
造成高血压的原因究竟是什么？
高血压患者出现什么情况
需要马上就医？
测量血压的正确步骤，您了解吗？
日常生活中，怎样才能预防高血压？
本期《健康科普讲堂》
邀请到了海南省人民医院
心血管内科吴忠以及马瑞松
为大家科普高血压防治的相关知识
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高血压判定标准：非同日三次测定的血压，收缩压大于等于140mmHg，舒张压大于等于90mmHg。

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专家告诉我们
发现高血压后
若不把血压控制在合理范围内
会使全身健康受损
患了高血压，身体会出现什么症状？

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大部分高血压病患者没有明显的感觉，是用血压计量血压时才偶然发现的。

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出现哪些问题，需要立即就医？

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高血压患者出现以下情况需要紧急就医：
1、血压的水平，血压的数值明显升高，包括首次测量血压的升高或者是高血压的患者，收缩压大于180毫米汞柱，舒张压大于100毫米汞柱时；

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2、心脏、脑、肾、眼睛等各个脏器的一些症状，比如说严重的头疼、头晕、恶心、呕吐、肢体的麻木、流涎或者是眩晕、走路不稳；心血管系统的症状常常有胸闷、胸痛、大汗、心慌、气短，另外还有一些神志的改变，比如患者早期会有些烦躁不安，后期可能有嗜睡、抽搐、昏迷；
3、眼底的出血，患者有视物的模糊或者是鼻的出血、黑蒙，建议患者就医；
4、肉眼血尿或者泡沫尿；
【 科普讲堂|健康科普讲堂｜没有症状的高血压更可怕！】 5、眼睑或是全身的水肿时。
血压控制到多少比较合适？

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对于一般健康人来讲，140/90mmhg以下就可以；
如果对于＞85的老年人，那么＜150/90mmHg就可以；
但是对于合并肾功能不全，糖尿病或者冠心病的患者，要求降到130/80mmHg以下。
高血压患者应该怎么吃？

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高血压病人的饮食以低盐、低脂、清淡、低热量、低胆固醇、低动物脂肪为宜。目的是保持足量营养的同时降低血脂水平。
第一，减少钠盐摄入，每日摄盐≤5克。动物内脏、鱼虾、软体动物，如鱿鱼、八爪鱼及贝壳类海产品食物中含胆固醇多，应限制饮食。

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第二，少食多餐不宜过饱。
第三，清淡、含丰富维生素及植物蛋白饮食。减少饱和脂肪酸、胆固醇及含糖物质的摄入。尽量使用花生油、豆油、菜油等。

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第四，多食含维生素多的新鲜蔬菜以及水果，少食含糖多的水果。口服利尿剂者，应该进含钾高的水果，如橘子、香蕉等。