3、食疗养护
不想吃药 ， 又想养护脾胃 ， 可以通过美味健康的食疗达到效果哦 。
【八珍糕】


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用料：
党参(去芦)60克 ， 茯苓60克 ， 生白术60克 ， 扁豆60克 ， 莲子肉60克 ， 生薏米60克 ， 生山药60克 ， 芡实60克 ， 白米面3千克 ， 白糖2.4千克 ， 江米面3千克 。
做法：共研为细粉过罗 ， 搅匀蒸糕 ， 每块重30克 。
功效：补脾养胃 。 脾胃虚弱 ， 食欲不振 ， 身体疲倦 。
注意：孕妇不宜食用 ， 孕妇忌食薏米 。
【茶饮】


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①党参玉竹黄芪茶
党参10克 ， 黄芪10克 ， 玉竹10克 ， 以开水冲泡代茶饮 ， 可健脾益气 。
②西洋参枸杞红枣茶
西洋参5克 ， 枸杞10克 ， 大枣10克 ， 以开水冲泡代茶饮 ， 可益气养阴 。
③桑叶薏仁荷叶汤
桑叶10克、薏仁30克、荷叶10克煮水代茶饮 ， 可健脾益胃 ， 化痰祛湿 。
保持身心愉悦 ， 工作之余适当放松和运动 ， 健康饮食 ， 远离“过劳肥” ， 健康快乐过好每一天 。
来源：广东中医药
编辑：文欣悦
责编：岑婉梅
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【来源：广东卫生健康委官方】
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