冬天来了，常食以下四种食物食物，清火明目，滋养皮肤，好处多多冬天来了

冬天来了，常食以下四种食物食物，清火明目，滋养皮肤，好处多多

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茄子想必大家都认识，它是比较大众化的食物，它营养丰富，在餐桌上很常见，相信很多人都喜欢吃红烧茄子。茄子含有丰富的维生素E ，有清热解暑、降脂降压、抗衰老的功效，同时还可以延缓皮肤的老化。

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【冬天来了，常食以下四种食物食物，清火明目，滋养皮肤，好处多多】苹果中丰富的营养元素，能够促进皮肤的新陈代谢速度，快速清除体内的垃圾和毒素，帮助皮肤延缓衰老，美容护肤。苹果对于正在减肥的女性来说，也是一种非常好的食物，还可以美容养颜，也能够达到减肥的作用。苹果里还有较丰富的维生素C ，维生素C是可以减少黑色素，令皮肤白皙的关键呢。每天早上吃一个苹果，可提高身体免疫力，增强身体的抗病能力。

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胡萝卜中含有胡萝卜素，对于夜盲症有一定的缓解作用，经过酶的分解有效治疗夜盲症。胡萝卜素能提高红细胞的活性。过氧化自由基可加速人体衰老，人们形象地称之为身体的“垃圾” 。而β-胡萝卜素可以中和体内的过氧化自由基，这样便起到了延缓衰老的作用。

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樱桃可以强身健体的，而且对于脾胃也有很好的作用，可以暖和身体，对于五脏也有保护的作用。最关键的就是这样的水果是可以美容养颜的，让我们的皮肤越来越滋润。樱桃还可以助消化，降压减脂、增强体质的效果非常的不错，而且也可以让我们的血液循环更加完好。