容易损伤阳气5寒凉食物
中医认为,养生保健要从保护人体的阳气入手 。俗话说“病从口入”,饮食不当,是导致人体阳气损伤的第一因素 。阳气是温热之气,凡属性质寒冷的食物,均会导致人体阳气的损伤 。
下面,我们看看,哪些食物是寒凉的呢?
1、冷饮,请敬而远之
首先是冷饮 。尤其到了夏季,很多人为了消热避暑,会饮用大量的冷饮,男性会大量地饮用冰镇啤酒,女孩则嗜食冰激凌、喝冰镇饮料,一般人又都有吃冰镇西瓜等的习惯 。这些寒凉之气进入人体后,为了对抗这些寒气对人体的损伤,人体就要耗伤大量的阳气,这样人体的阳气会不断地受到消耗 。
2、海鲜,请食有节制
除了冷饮这种直接能感受到的低温寒冷之品,还有很多食品、饮品,虽然感觉上温度并不低,但是按照中医药属性的划分,多属于寒凉之性,如海鲜类 。在海鲜类产品中,除鱼、虾、鲍鱼等极少数属于温热之性,大部分均是寒凉的,像螃蟹、蛤蜊、生蚝等 。所以,像螃蟹类的海鲜,一是不能吃太多,二是吃的时候一定要蘸着姜汁食用才行,用姜汁的温热制约它的寒凉之气 。有的人一吃螃蟹,就会出现胃痛,原因就是螃蟹的寒凉之性,损伤了胃阳 。
有一位先生,他来就诊是由于胃病,感觉胃中堵塞感很强,吃完饭就不停地打嗝、食物向上返,并且不时有胃脘疼痛,他说这问题已经4年多了 。还有一个很重要的症状是他每次胃一不舒服,脚面上的一根筋就疼痛,两只脚都这样 。我仔细看了看,正好就是足阳明胃经的循行部位,说明他是典型的胃阳虚症状 。再进一步聊天,知道他因工作原因,经常要陪人吃饭,常吃螃蟹等海鲜,而他又喜欢喝冰镇啤酒,这样几年下来,就出现了现在这些问题 。所以,我给予他温补胃阳的药物,同时让他忌食冰镇饮品和螃蟹,3周后,胃的症状消失了,脚面的疼痛也没再犯 。
3、水果并非越多越好
水果大多是属于凉性的,诸如西瓜、梨、脐橙等,很多减肥的女孩子,常常不吃主食,而以水果、蔬菜为主要食品,日久同样会出现阳虚寒盛的诸多症状,如痛经、月经量少、月经后期甚至闭经的情况,就是因为不食谷物、肉食等主食,而大量食入水果、蔬菜的缘故 。没有五谷、肉类补充阳气,人体的阳气得不到补充,且大量的水果、蔬菜又会不断损伤人体的阳气,最后发生阳虚寒盛,这种寒邪留滞于子宫内,形成“宫寒”,出现一系列的月经失调的病症 。因此,水果也不是吃得越多越健康,水果的食用也要有节制,空腹时不要食用,最好在饭后吃 。
4、绿茶,饮用有度
同样是茶,红茶的性质偏温热,而绿茶的性质偏寒凉 。绿茶有清热去火的作用,适度饮用可以使人的咽喉、口腔、头目等清爽舒适 。但凡事就怕过度,绿茶喝得太多,就会削伐人体的阳气,导致阳气的不足 。这种饮茶方式,弊大于利的 。
同时还要注意,茶水不能空腹饮用,空腹饮用茶水,茶的寒凉之性会直逼下焦,损人真阳 。很多人空腹饮茶后都有心悸、头晕的症状,就是体内阳虚水泛的表现 。正确的饮茶方法,应该是在饭后饮用,这样既有助于消化,又可以清解火热,且对人体没有损伤 。
5、晨起一杯凉开水的误区
我有一个病人,是一位32岁的男士,因为过敏性鼻炎来就诊 。他每天晨起喷嚏连连,清涕不止 。刚刚30岁,他就已经出现了严重的脱发,还有性功能减退等现象 。这些现象已经出现2年,有逐渐加重的趋势 。我给他温补阳气的药物治疗,并告诉他饮食方面注意什么,让他别喝冷饮,别吃太多水果 。他看完病,已经走到诊室门口时,突然转过身来问,“那我早晨起来那杯冷开水还能喝吗?我喝了3年了 。”哦!我终于找到了他身体阳气虚衰的原因 。
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