巫婆汤减肥不靠谱姜茶怕喝出满脸痘( 二 )

巫婆汤的煮法是用2个至3个大西红柿和1整个高丽菜，加上2个青椒和1小把的芹菜及2个洋葱放到大锅子中熬煮到所有的菜变软为止，在喝前依自己的喜好添加盐、胡椒和香菜，除了每天建议可以吃的食物外，一觉得饿就喝巫婆汤，一大锅可以喝七天。
巫婆汤(七日瘦身汤)操作方式：
第1天只吃香蕉以外的水果配瘦身汤
第2天吃水果和豆类以玉米以外的生菜配瘦身汤
第3天除马铃薯外，生菜水果皆可随意吃，配瘦身汤
第4天吃香蕉(最多三根)和脱脂奶配瘦身汤
第5天吃300至700克牛肉加6个西红柿，多喝水和至少一次瘦身汤
第6天牛肉蔬菜随意吃配瘦身汤，不可吃马铃薯
第7天正常饮食加瘦身汤
巫婆汤使用的食材全部都是会产气的蔬菜，吃进去后肚子会胀，再加上是高纤维蔬菜，又有大量汤水，很容易就饱了，所以能降低食欲。这个食谱是一个“减少主食”的食谱，它建议摄食的食物，都是没有淀粉的，而蔬菜汤几乎没热量，因此每天就算有搭配吃水果或是牛肉，总热量都很低。基本上这算是一个还不错的减肥方式，只有一点要注意，就是蔬菜水果含钾都很高，有心脏病或肾脏病的患者不建议采用。
佘自强点评：
【巫婆汤减肥不靠谱姜茶怕喝出满脸痘】巫婆汤不如白开水
巫婆瘦身汤倡导的7日减肥法，一些人认为看起来还是比较科学的，因为它看起来多蔬果，食材比较多样化，纤维素、维生素含量都比较可观。但是，营养专家在分析巫婆瘦身汤后发现，西红柿中含的番茄红素不能释放到不加油的汤中，高丽菜、青椒、洋葱中含的纤维素根本不溶于汤和水，所以，看似“神奇”的巫婆汤，营养并不比一锅白开水强。靠这个汤过7天，很可能出现贫血和心律不齐等症状。（家庭医生在线）

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