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对于这类人，可最好别午睡
那就是----晚上睡不着，白天一起犯困的朋友。
要知道，晚上如果休息不好，中午就容易犯困，若这个时候再继续睡上一两个小时，就会进入深度睡眠而越睡越困，醒来后就会迟钝好久。
而白天睡多了，晚上就更容易睡不着，就会进入无法睡个好觉，导致白天没精神，之后又进行午睡等恶性循环之中，
所以出现这些现象的朋友们，还是需要建议别睡得好，将困意留到晚上。
当然了，若实在太困的话，午后睡上15-20分钟也没问题，既可以精力十足投入下午的工作，同时还不会耽搁正常的休息。


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