24岁获影后，产后5个月离婚，40岁患癌：如今，她被全网恭喜( 二 ) _健康小知识

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3、和麻辣分清界限，调整饮食
作为成都人，岳红向来无辣不欢，但胃癌手术后她与麻辣划清界限，选择谷物粥、蔬菜汤等，养成清淡饮食的习惯。
这对于胃癌防治尤为重要，高盐高脂肪高胆固醇、不定时用餐、暴饮暴食等饮食习惯会腐蚀胃黏膜，破坏屏障，刺激胆汁酸和胆固醇的分泌排泄，诱发消化道肿瘤。

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4、多走路，运动抗癌
除了积极的自我暗示和调整饮食， “多走路”也是岳红的抗癌秘诀。 2018年由美国运动医学学院组织的专家圆桌会议中指出，运动可降低成年人的患癌风险，帮助提高癌症患者存活率，还可以改善患者产生的消极情绪心理问题。
2022年2月《国际癌症杂志》中还有一项研究表明，当人体长时间坚持中强度有氧运动时，体内会释放出更多抗癌分子，如白介素-6 ，这些分子可以促进DNA修复，减缓癌细胞生长。

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三、胃癌越早发现生存概率越大，出现这些症状要注意
早发现早治疗是岳红抗癌成功的关键，一般早期胃癌的5年生存率可达90% ，而晚期胃癌5年生存率低于10% ，因此早期防治非常值得重视。
那么胃癌的早期症状都有哪些呢？当出现以下这些症状就要注意了：
1、腹胀、腹泻。胃癌使胃内空间不足，让人有腹胀感，扰乱肠道运动。
2、腹痛。胃中持续疼痛，隐隐作痛。
3、食欲下降。吃饭时感觉很饿，但吃了几口就不想吃了，或吃饱后有饱胀嗳气、厌食感的症状。
4、黑便。胃癌早期有出血症状，如果大便带血，呈褐红色或黑色，需引起重视，到医院做胃镜检查或粪便血试验。
近年来我国每年约有40万新增胃癌患者，早发现早治疗是提高存活率的关键，建议成年人每三年进行一次胃镜检查。患癌病人要积极配合治疗，保持愉悦心情，远离不良饮食习惯，多多运动，逐渐改善身体和生活状态。
参考资料：
[1]《金鸡影后岳红:我与癌症曾有过“致命的邂逅”》.中国经济网.2004-01-31
[2]《她曾是80年代有名的电影演员， 28岁成单亲妈妈， 40岁患癌，女儿却在这时离家出走》.人民艺术家.2020-06-05
[3]《肿瘤患者的“心病”需全程关注》.光明网.2020-08-12
[4]《健康教育手册—肿瘤患者运动小贴士》.四川省人民医院血液科.2022-12-04
【24岁获影后，产后5个月离婚，40岁患癌：如今，她被全网恭喜】[4]《不想被胃癌“盯上” ，这5个高危因素，早筛早治》.华中科技大学同济医院.2022-11-30