职场孕妈|职场孕妈如何轻松应对孕期上班的苦恼

职场孕妈如何轻松应对孕期上班的苦恼在现代高压的社会环境中,越来越多准妈妈孕期仍坚持上班,大部分职场准妈妈都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。但孕期中,准妈妈们可能会遇到各种身体不适,在应对身体不适的同时还要承受工作上的高压,准妈妈们如何平衡这个天平呢?以下编辑教你几招,让职场孕妈轻松应对孕期上班的苦恼。
 
一、上下班坐公交遇到的问题
在大城市上下班的高峰期,挤公交、地铁都是件苦逼事儿,对于准妈妈而言就更苦恼了。由于公交太挤了,其他人可能没注意到你,而且每个人的素质参差不一,并不是每个准妈妈都能被让座,因此上下班成了准妈妈最郁闷的事情了。
应对TIPS:
1、重新规划上班线路,选择一条可以在总站上车的公交车,之后换乘的车辆人也比较少,即使没有座位也可以应付。
2、准妈妈们如果需要挤公交,那么一定要提前出门,这样可以避免追赶公交,另外早晚是乘坐公交车的高峰时段,公交和地铁在这段时间内会非常拥挤,准妈妈最好可以避开人多的高峰期出行。
3、如果确实没有其他的上班线路可以选择,又必须在高峰期出行,准妈妈也不要在车上盲目的与他人争抢车门、座位,因为在推搡中好似容易发生身体碰撞的,导致意外发生。
职场孕妈|职场孕妈如何轻松应对孕期上班的苦恼】4、找拼车。如果同事或朋友是有车一族,正好大家每天上班又顺路,那么就商量一下搭乘他们的顺风车吧,准妈妈自己赞助一部分油钱,互惠互利,双方都乐意。
 
二、怀孕后体力、记忆力下降,工作状态不佳
不少准妈妈会感觉怀孕后体力下降,工作起来不如孕前得心应手,尤其是怀孕初期,经常嗜睡,工作起来不容易集中精神,另外记忆力也相对降低,人像变笨了。
应对TIPS:
嗜睡、没精神,是怀孕初期典型的症状,你可能会在下午两三点的时候特别想睡觉,如果准妈妈的工作时相对轻松的,那么就没必要硬撑,闭上眼睛小息一阵子,相信上司及其他同事都能体谅你的。但是工作上的事情很多,不能睡怎么办?这时可以用狠招,到洗手间用凉水洗洗脸,马上睡意全无。
不过,偷偷睡觉、清水洗脸这些都只是治标的方法,准妈妈们最重要是掌握好的工作方法,才能让状态不佳的孕期尽量不影响工作。准妈妈可以选择在状态好的时段把一天中比较重要的工作完成,在疲倦时可以做些相对简单的,或者站起来走走,看看窗外的远景,分散注意力以缓解疲倦。
 
三、办公室电脑辐射严重
在身体允许的情况下,职场准妈妈们都是坚持到生产前的一两个月才停止工作的。尤其是几乎8个小时都坐在电脑前工作的职业,如IT业、编辑等。这就不可避免和电脑的频繁接触。虽然液晶显示器的辐射低,但LCD的防辐射只能称之为是“低辐射”,远远未达到“零辐射”标准。长时间在这样的显示器面前工作将对身体也会造成伤害的。
应对TIPS:
为了避免电脑辐射可能对准妈妈的影响,如果准妈妈的工作环境中电脑、复印机等机器比较多,建议在工作时穿上防辐射衣。而且,特别注意身体与电脑保持在一臂以上的距离。在电脑前尽量不要连续工作过长时间,每在电脑前工作一小时,可站起来走几分钟,另外,平时应多吃一些新鲜的蔬菜和水果。同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。
 
四、职场心理焦虑抑郁
发现怀孕后,很多职场准妈妈都会出现心理焦虑和抑郁的状况,其中很多是“杜拉拉”式的职场准妈。她们大部分为了事业的拼搏,年龄比较大了才考虑生宝宝,在担心自己的生理状况能否生一个健康宝宝外,又害怕怀孕会对职场生涯有影响,也有的会担心产后身材变形,影响了体型。长久的焦虑,就有可能引起产前抑郁症。