骨折后吃什么能够加速愈合，长得更好？医生总结出4类，实测有效( 二 ) _健康小知识

维生素D在肠道内，可以协助钙离子转运，从而促进钙的吸收。我们自己有合成维生素D的功能，但需要晒太阳。除此之外，我们还可以通过多吃蛋黄来补充维生素D 。
维生素K好比是摸墙灰的工种，他们会牢牢看住外墙，不让墙体露出。从生理功能上看，维生素K能够抑制钙质流失，对维持骨密度十分关键。富含维生素K的食物有菠菜、青椒、纳豆、豆豉等。
第四类：其他营养物质
以上三类物质摄入充足，骨骼大体上就算完工了。但还有一些零星的其他装饰需要安装，促进整体美观度。
其他可以促进骨骼健康的营养素包括：镁、锶、锰等。它们也是骨骼构建过程中必不可少的原材料。可以通过多吃粗粮、坚果来补充。

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最后，徐医生提醒一点：骨折后，等骨骼断端形成骨痂后，要开始适度康复运动，给骨骼适当的负荷，可以大大加快骨骼愈合。返回搜狐，查看更多
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