哪些原因会导致肾虚情况的发生，一文了解清楚 _健康小知识

随着生活也不那么大，很多人忙于自己的工作，而且有时候为了工作加班加点。经常熬夜到半夜一两点钟，这样长期下去就会让人的身体出现一些状态。久而久之就会让身体出现腰膝酸软，容易疲劳，还有肾虚。对于肾虚来讲，人们应该及时调理，这样才能够有效的避免肾功能下降。

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【哪些原因会导致肾虚情况的发生，一文了解清楚】下面就给大家说一下，哪些原因会导致肾虚情况的发生。

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1、长期患有疾病。肾脏是养精血的，它能够维持人身体的平衡，当身体的五脏六腑器官出现一些问题的时候，肾脏就会用肾的亲戚来滋养他，如果一个器官长期处于疾病的状态，那么就会让肾脏的经血消耗掉，从而导致肾阳虚的情况出现。

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2、年龄增大。随着年龄的不断增大，身体各个器官都处于衰竭状态，肾脏也不例外。这个时候如果稍微不注意的话，就可能会出现肾阳虚的情况。

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3、纵欲过度。在生活中有一些男性和女性因为性欲旺盛而过度放纵自己。这样长期下去就会让肾脏受到损伤，使身体的精气消耗过度，容易让自己感觉到疲劳，从而造成肾阴虚的情况。
那么在生活中该如何调理肾阳虚的情况呢？

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1、少吃盐。如果吃过多的盐就会给肾脏的代谢功能造成一定的损害，尤其是肾阳虚的人，如果吃过多的盐就会导致身体易出现高血压肥胖，肿胀等情况。在日常生活中一定要达到控盐的目的。建议每人每天吃盐，不得超过6毫克。

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2、药物上补。肾不好可以分为肾阳虚和肾阴虚。通常肾阳虚的人会出现腰膝酸软，精神萎靡不振，非常害怕寒冷。这个时候可以多吃一些人参、鹿茸肉、苁蓉、菟丝子等。但是服用此类药物时，需要在专业医生指导下进行。

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3、多吃一些补肾的食物。在日常生活中对于肾阳虚的人来说，日常可以靠食补来维持，比如说多吃一些补肾阳的韭菜，羊肉，桂圆，山药，牛肉等。

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4、避免熬夜。现在很多人都有熬夜的习惯。但是熬夜过多会对我们人体的肝脏和肾脏有一定的损伤，使器官不能够很好的得到自我调节和修复，会让肝火加重肾阳虚更加严重，所以一定要按时睡觉。