想让长出来的白发“变黑”？方法其实很简单，做好4件事是关键！

满头白发总是显得人非常的颓废，而且显得也非常的苍老。即便是很年轻，但是长了一头的白发，也会让人觉得她比同龄人要苍老很多。为什么有些人明明非常的年轻，但是却长出了很多的白头发了。今天就随小编一起来了解一下吧。

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想让长出来的白发“变黑”？方法其实很简单，做好4件事是关键！
长白发的原因你知道吗
1、疾病跟遗传
如果非常年轻，但已经早早的长出了白头发，那么一定要观察自己身边的家人是否有很年轻就长白头发的经历。其实这也跟遗传有很大的关系。另外一方面，如果身体本身就有一些病症的话，那么也有可能会出现少白头的状况，比如说早老综合征，综合性肌强直性营养不良等等。
2、压力太
在当今社会年轻人面临着很大的压力，不仅是工作上的，而且家庭上的压力也不容小觑，。正是上有老下有小的尴尬年纪，并且人们在工作中也长期处在一个紧张的压力环境下，如果这个时候再不懂得释放自己的情绪，并且常常熬夜加班，致使睡眠也不充足。长此以往就会使人的皮肤松弛，并且发际线周围也会容易长出白发。这就是很多年轻人为何早长出白发的原因。
3、不良的生活习惯
在平时的生活中，女性朋友都非常的爱美，对于自己的发型也非常的注重。尤其是现在流行起来的丸子头，会把头发高高的扎起。有时候扎的会比较紧，如果头发经常被抓得过紧，这样头发就会受到长期的拉扯，长此以往就会使皮头发周围的皮肤变得松弛，所以很容易出现白发的状况。
如何做让白发变黑？
1、保持乐观的心态
不管是在工作还是生活上，遇到的压力有多么大，或者是遇到多么不开心的事，人们常常不是说吗？愁也是一天，快乐也是一天，为何不快快乐乐的呢？要学会及时的排解自己的不良情绪，试着做一些自己喜欢的事。坚持做一些运动也可以宣泄自己心中的压力，像游泳、旅行等等都是很好的宣泄方式。
2、加强营养

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如果身体缺乏某种维生素和营养，也很容易出现白发的状况。所以在平时的生活中一定要多注重营养的摄入，并且要全面补充，这样对自己的头发生长也更有益处。并且还能帮助白发变黑发，让头发变得更加柔顺黑亮。
3、补充微量元素
如果身体缺乏微量元素，也很容易使头发很毛躁，并且还容易变白。所以多吃一些新鲜的瓜果蔬菜，使头发慢慢的变黑。其实在我们日常的生活饮食上着手更好一些。比如说马铃薯，菠菜等等，都含有大量的铜元素和铁元素，少白头的人不妨可以多吃一些。
4、按摩头皮
适当的按摩头皮可以促进头皮周围的血液循环，并且还能够改善脱发的状况，每天晨起和晚睡前都可以对头皮进行适当的按摩，并且还可以促进头发的生长。
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