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对于高血压人群来说 , 相信很多人都会发现 , 天一冷 , 血压就比较容易升高 , 而天不冷时 , 血压反而容易下降 , 有的人还因此调整了降压药的服用 。 为啥气温越低 , 血压越难以控制?冬季该如何做好自我管理 , 稳住高血压?接下来就和大家聊聊 , 希望这篇文章对您有帮助 。
为何温度变低 , 血压容易上升?
该病跟天气变化是有很大关系的 , 到冬天了 , 气温逐渐下降 , 血管更容易受到刺激 , 进而就会收缩 , 但里面的血容量并没有发生变化 , 血液流动时给血管壁带来的压力变大了 , 所以血压就容易上升了 。
除此之外 , 跟饮食的变化也有一定关系 , 天冷了 , 人会经常吃一些热量比较高的食物 , 稍不注意也会影响到血压 。 冬季还有春节 , 一年到头 , 在外奋斗的子女回来了 , 一大家子在一起吃饭 , 难免会喝点酒 , 尤其是男性朋友们 , 即使之前都没有喝 , 但这时候喝了 , 对血压也是有影响的 , 会让它变得难以控制 。
情绪也会影响到血压 , 天冷 , 容易让人感伤 , 对于老人来说 , 可能会因为子女一句无心之语 , 从而胡思乱想 , 觉得自己是负担 。 而情绪经常波动 , 也是容易影响到血管正常收缩 , 引起血压升高的 。
由此可见 , 对于高血压患者来说 , 冬季确实是需要多注意的 , 在自我管理方面 , 可能要根据季节有所调整 , 才能更好的稳住血压 , 减少脑梗、中风等心脑血管事件的发生 。 那么 , 具体可怎么做呢?要注意哪些问题?接下来向大家介绍下 , 希望您都注意到了 。
那么 , 高血压患者冬季如何做好自我管理 , 控制好血压?
首先 , 要说的是用药方面——
气温变化大 , 血压会出现波动 , 可能部分患者就会自行调整降压药的用量 , 以前天热血压易下降 , 就少吃点 , 现在天冷了血压易上升就多加点量 。 但在此提醒患者 , 切勿自行调整用药 , 不管天气如何变化 , 用药都要谨遵医嘱 , 若想要调整 , 一定要提前询问医生 , 在其指导和建议下进行 。
自行调整药量 , 或者更换药物 , 反而会影响到降压效果 , 血压容易频繁波动 , 更难控制 。 不同的人 , 血压情况不同 , 需要降到多少以下也是不同的 , 一定要从自己的实际情况出发 。
其次 , 要注意关注气温变化 , 适时保暖——
既然温度会影响到血压 , 那就要关注它的变化 , 建议高血压患者勤看天气预报 , 做好相对应的防寒保暖措施 。 如果是下雨下雪天气 , 尽量减少外出 , 避免着凉若出太阳了 , 也不要草率减衣 。 运动时也要注意保暖 , 提醒大家要注意保持合理的运动量 , 不宜出汗过多 。
再者 , 要勤测血压 , 而且要正确测量——
天气变化快 , 更要注意血压的监测 , 才能更好的了解自身情况 。 现在很多家庭都自备了血压仪 , 电子式的测量也比较简单 , 但要注意正确的方式 , 若测不对 , 就不知道血压的真实情况 , 也是不利于降压的 。
冬季天冷 , 穿得比较多 , 测量时其实没必要全脱掉上衣 , 脱到剩一件秋衣时就可以了 , 不厚的话 , 一般对测量结果没太大影响 。 大家更要注意的是测量的位置要准确 , 测之前要平复心情 。 测完后记录时也要注意 , 是多少就记多少 , 不要四舍五入 。
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