高血压|为什么一到冬天，血压就容易升高？天冷了，如何稳住高血压？高血压

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对于高血压人群来说，相信很多人都会发现，天一冷，血压就比较容易升高，而天不冷时，血压反而容易下降，有的人还因此调整了降压药的服用。为啥气温越低，血压越难以控制？冬季该如何做好自我管理，稳住高血压？接下来就和大家聊聊，希望这篇文章对您有帮助。
为何温度变低，血压容易上升？
该病跟天气变化是有很大关系的，到冬天了，气温逐渐下降，血管更容易受到刺激，进而就会收缩，但里面的血容量并没有发生变化，血液流动时给血管壁带来的压力变大了，所以血压就容易上升了。

除此之外，跟饮食的变化也有一定关系，天冷了，人会经常吃一些热量比较高的食物，稍不注意也会影响到血压。冬季还有春节，一年到头，在外奋斗的子女回来了，一大家子在一起吃饭，难免会喝点酒，尤其是男性朋友们，即使之前都没有喝，但这时候喝了，对血压也是有影响的，会让它变得难以控制。
情绪也会影响到血压，天冷，容易让人感伤，对于老人来说，可能会因为子女一句无心之语，从而胡思乱想，觉得自己是负担。而情绪经常波动，也是容易影响到血管正常收缩，引起血压升高的。
由此可见，对于高血压患者来说，冬季确实是需要多注意的，在自我管理方面，可能要根据季节有所调整，才能更好的稳住血压，减少脑梗、中风等心脑血管事件的发生。那么，具体可怎么做呢？要注意哪些问题？接下来向大家介绍下，希望您都注意到了。
那么，高血压患者冬季如何做好自我管理，控制好血压？
首先，要说的是用药方面——

气温变化大，血压会出现波动，可能部分患者就会自行调整降压药的用量，以前天热血压易下降，就少吃点，现在天冷了血压易上升就多加点量。但在此提醒患者，切勿自行调整用药，不管天气如何变化，用药都要谨遵医嘱，若想要调整，一定要提前询问医生，在其指导和建议下进行。
自行调整药量，或者更换药物，反而会影响到降压效果，血压容易频繁波动，更难控制。不同的人，血压情况不同，需要降到多少以下也是不同的，一定要从自己的实际情况出发。
其次，要注意关注气温变化，适时保暖——
既然温度会影响到血压，那就要关注它的变化，建议高血压患者勤看天气预报，做好相对应的防寒保暖措施。如果是下雨下雪天气，尽量减少外出，避免着凉若出太阳了，也不要草率减衣。运动时也要注意保暖，提醒大家要注意保持合理的运动量，不宜出汗过多。
再者，要勤测血压，而且要正确测量——

天气变化快，更要注意血压的监测，才能更好的了解自身情况。现在很多家庭都自备了血压仪，电子式的测量也比较简单，但要注意正确的方式，若测不对，就不知道血压的真实情况，也是不利于降压的。
冬季天冷，穿得比较多，测量时其实没必要全脱掉上衣，脱到剩一件秋衣时就可以了，不厚的话，一般对测量结果没太大影响。大家更要注意的是测量的位置要准确，测之前要平复心情。测完后记录时也要注意，是多少就记多少，不要四舍五入。