冬天皮肤缺水，多吃这几种生果，给皮肤增补营养泛博朋友们一定要记得为身体

泛博朋友们一定要记得为身体保暖，要多喝水，为自己的身体增补水分，寻常一定要多运动，增强自己的体质，身体健康才是才是最重要的。冬天饮食方面也要留意，只要吃的有营养为身体增补高钙就好。但也不能吃得太辛辣，避免上火，给身体带来不必要的麻烦。特别是泛博的女性朋友，一定要好好的保养自己的皮肤，寻常多吃一些蔬菜，多喝水，给自己的皮肤增补营养。那就让小编来给你们推荐一些对皮肤好的食品吧，快来好好地了解一下吧！

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柠檬荷叶茶中的荷叶具有清心火、平肝火、降肺火以及清热养神的功效。常喝这种柠檬荷叶茶可以让肠道顺畅，这样更有利于人体的排毒。这是因为荷叶茶里含有大量纤维，可以促使大肠蠕动，从而能够有效地清除毒素。对于我们这种久坐少动的上班族，那可以就要多喝这种荷叶茶了，这是因为喝荷叶茶能增补人体在肠道消耗的茶瘦素，从而进步身体新陈代谢，让你腰间的“游泳圈”变得越来越少，变成拥有A4腰的美女

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蓝莓中含有人体需要的微量元素，具有减肥瘦身的作用，可以起到进步脑力和智力的作用，还含有的抗氧化剂远远多于其他新鲜蔬菜水果。可中和体内自由基，增强免疫系统。而且富含的类黄酮可缓解老年性记忆衰退。还富含的多酚类物质可分解腹部脂肪，有助于控制体重。仍是世界公认的最佳护眼生果之一。

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【冬天皮肤缺水，多吃这几种生果，给皮肤增补营养】刺梨是一种大家都喜欢吃的生果，营养非常丰硕，可以增补维生素，对于抗过敏有好处，而且还能进步抵抗力。还含有丰硕的超氧化物岐化酶，可以抗衰老，让你越来越年青。而且还可以有增补维生素C的作用，对于抗衰有匡助，是不错的一种摄生生果类型。
咱们以上就是小编为你们推荐的几种食材，相信对泛博朋友们的皮肤是非常的有匡助的，不仅营养价值非常高，而且还可以很好的起到补水作用，在即将入冬的时候，朋友们也不用再为自己的皮肤缺水而担心了。