高血压|血管“清洁工”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来” 番茄

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

文章图片

很多人说科技是为人类服务的，话虽不错，但是科技的发展确实使很多人逐渐懒惰起来。这种现象随之带来的就是各种难缠的慢性疾病，高血压就是其中之一。

其实高血压只是一种血液的异常状态，可怕的是长期高血压所带来的并发症。脑出血、心梗、脑梗、动脉硬化等，不管是哪一种都会严重危害人体生命健康。

想要避免高血压“上门” ，首先要知道血压升高时人体会有哪些表现，只有及时捕捉住这些“信号”才能更好地应对高血压。

身体出现3个“迹象” ，说明血压升高了，不可放任不管
1.出血
一般会出现在鼻子出血和脑出血方面，由于血压长时间持续超标，引起的动脉粥样硬化，血管脆性增加，变得很脆弱，就出时不时出现出血的症状，严重的话甚至会出现血管破裂，造成大量出血，危及生命。

2.头晕头痛
这是高血压非常常见的一种症状，尤其是在蹲下起身后，头晕头痛症状会更加明显，这多是由于起身之后，血液流通突然通畅，加上血管压力高，血流速度会很快，引起人体不适。

3.四肢麻木
这种现象通常会出现在手部和脚部，轻度会出现麻木，血压上升严重的话会有蚁行感，或者蔓延到身体其他部位，这是由于血液循环受阻，血液流动达不到四肢，手脚供血不足，最后引起四肢麻木。

血管“清洁工”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来”
日常生活中多吃些番茄对血压也是很有帮助的，番茄中也含有大量的维生素，
【高血压|血管“清洁工”被挖出，并非番茄，平时坚持吃，高血压不敢“来”】降低血液浓度的同时还可以帮助清理血液中残存的杂质，保护血管不受毒素的损伤，但具有的作用毕竟还是有限的。

想要稳定降低血压，不妨记住这“2多” ，或能助你一臂之力
1、多锻炼心肺功能
锻炼心肺功能简单来说就是运动，是比较适合高血压人群的一种降压方法。在此期间心肺功能能得到锻炼，而且还能增强血管韧性，加速循环，逐渐帮助降低血压水平。

2、多补水
多喝水能够提高机体代谢，而且还能在一定程度上稀释血液，改善血液循环。而且多喝水还能加快人体排尿速度，这样就可以把人体内多余的钠离子排泄出去，这样一来就能使保持血压值稳定。

结语：
总而言之，对高血压人群来说，注意生活方式的改善是一方面，注意调节自己的情绪也是很重要的一方面。平时若是经常出现以上异状的话，要及时进行干预，积极进行治疗，保障自身健康。