润肤：每天吃几个核桃 ， 或者喝加进核桃的粥 ， 坚持一段时间 ， 会感到皮肤细腻、滋润了一些 。
以上五种物质是抗氧化食物中的精品 ， 尤其是排在前面的蘑菇和西红柿 。爱美的女性在饮食方面要注意多食用像蘑菇、西红柿等抗氧化作用较强的食物 ， 这样更有利于女性的年轻、健康、长寿 。
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