后拉时深吸气 ， 回收时呼气 ， 动作在水平面缓慢进行 ， 动作到位 ， 使背后有酸胀、出汗的感觉 。
这个动作可打开和挤压膏肓 ， 做完几次后 ， 人会感觉周身清爽 ， 肩背疼痛明显减轻 。


文章图片
把手放在人体背部 ， 反拳沿着脊柱敲打 。 这样做可以把膏肓振开 ， 又叫振髓法 。
久坐后可依此法经常敲打自己的背部 ， 缓解肩背痛 ， 疏通血脉 。
这些方法既可益寿延年 ， 还对肩周炎、慢性支气管炎、肺气肿、颈椎病、乳腺增生等都有一定的辅助作用 。

• 孙思邈|化痰不用总吃药，一个孙思邈的化痰方，泡一泡脚，祛体内痰湿
• 药王孙思邈的古方养生大法
• 学习孙思邈早晨起来讲些好事
• 揭秘“药王”孙思邈长寿六大秘诀
• “精、气、神”三宝 看孙思邈的养生铭
• 孙思邈：适度适量顺其自然
• 药王孙思邈101岁高寿方
• 咳嗽|甘草，中药王国里真正的贵族！学会妙用，受益终生！不妨了解！
• 孙思邈|141岁老中医隐藏千年的长寿法公开，每天在床上做七个动作！
• 孙思邈|孙思邈为何能活到141岁？他有一些理论，你若能看懂也会受益匪浅