孩子|蔬菜涨价孩子不吃缺乏维生素一直长不高,多吃清爽菜,补充维C
时光飞逝,转眼间又到了周五了,但本周的周五与众不同的是气温变高了,也是小雪节气后的第一个周末,平均每天都是18度高温,太阳非常的暖和,很多人都喜欢冬季的阳光,照在身上非常的暖和,舒服极了!出太阳的好天气很多人都想养生,可不知道冬季有哪些养生方法,除了喝热水泡脚外,冬季食补也是非常好的养生方法!食补也要会吃,吃牛羊肉是冬季养生的最佳首选,很多人口味重也爱吃!冬季食补还能够提高抵抗力,预防气温忽冷忽热的变化,预防感冒,身体更健康!
今天介绍的这道“清爽菜”就是芹菜炒牛肉的做法,不仅营养美味孩子爱吃,而且还可以帮助孩子补钙补血,提高免疫力预防多种常见疾病的发生,一起来看看吧!
文章插图
芹菜是很多人都非常爱吃的食物,因为它具有特殊的香气,所以可以帮助孩子开胃消食,让孩子吃饭更香。除此之外,芹菜中含有丰富的铁元素,这种铁元素还能有效被孩子消化吸收和利用,所以孩子常吃芹菜可以有效补充铁元素,从而达到补血,避免缺铁性贫血的发生,对健康是非常有好处的。
文章插图
芹菜中含有丰富的钙元素,镁元素,铜元素以及锌元素等等,这些营养元素不仅可以提高孩子的免疫力,帮助预防多种疾病的发生,而且还可以促进骨骼发育,让孩子长得更加高大,更壮实。芹菜中的纤维素含量也不少,常吃可以帮助消化吸收食物中的各种营养物质,同时还可以预防便秘的发生,有利孩子健康成长。
文章插图
牛肉是很多人爱吃的肉类食物,它含有丰富的维生素B6,这种维生素可以促进孩子新陈代谢,提高免疫力。牛肉中还含有丰富的锌元素,而锌元素也可以促进孩子生长发育,不仅能让孩子长高个,而且还可以促进孩子的智力发育,让孩子变得更加聪明,学习更加轻松。
【 孩子|蔬菜涨价孩子不吃缺乏维生素一直长不高,多吃清爽菜,补充维C】
文章插图
牛肉中还含有丰富的铁元素,可以帮助孩子补铁,从而补血避免缺铁性贫血的发生。牛肉是很多孩子都非常爱吃的食物,经常吃牛肉可以补充各种身体所需的营养元素,还可以增加食欲,避免孩子出现厌食症。而且牛肉属于低脂肪食物,孩子常吃也不用担心会长胖,对健康非常有益。
周五终于到了,开始放假了,周末2天空闲时间是最佳食补养生的黄金期!最近天气变好,各种蔬菜大鱼大肉也降价了,平常舍不得吃的各种营养菜赶紧吃起来吧,为了我们的身体健康,再贵也要舍得吃,身体才是革命的本钱!
- 排毒|想长寿要会吃,三种蔬菜,常吃清理肠胃,排毒润肠,不妨一试
- 口味|给孩子做个“快手菜” 营养丰富,口味独特,提高身体的免疫力
- 潜伏在我们身边的这3种“致癌”蔬菜,看完你还敢继续吃吗?
- 隔离|如何帮治疗、隔离中的孩子做好心理调适?专家给出建议
- 入冬后,孩子最爱的一道美食,色泽艳丽,软糯爽嫩,越吃越想吃!
- 肝细胞|想长寿先养肝,多吃三种蔬菜,养肝护肝,滋补身体,脸色更红润
- 预防肿瘤|夜里温度下降孩子睡不好,多吃营养菜,补虚暖胃,提高抵抗力
- 过年孩子最爱的“黄金菜”,营养美味,味美汁浓,越吃越想吃
- 苹果|冬季最应该吃的水果,苹果和梨都不如它,4元1斤,多给老人孩子吃
- 孩子每天上课不认真听讲成绩直线下滑,多吃益智菜,增长智力脑力