时间过的太快了，12月的大雪节气已经结束了，也是入冬以来的第3个节气，标志着12月剩下来的天气更加寒冷多雨多雪，也是感冒多发期，抵抗力差的家人们要注意防护呀！昨夜就发布了蓝色低温和橙色大雾，一大早都看不清路，出门的朋友们要注意安全！冬季家人们最大的心愿就是不生病不感冒，那么就要从保暖和食补做起，羽绒服秋衣秋裤不能少，食补更不能忘，多吃牛羊肉增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，还要多锻炼身体，增强身体素质！大雪前后黄色暴雨比较多，因此蔬菜肉价都直线涨价，但是身体健康才是我们的首要任务，再贵也要吃，营养健康很重要！
今天介绍的这道“明目菜”对孩子的眼睛健康是非常有好处的，可以有效补充丰富的维生素A，促进孩子骨骼发育，让孩子长得更高，眼睛更明亮，一起来看看吧!


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【 常有|孩子上课认真听讲成绩终于提高了，多吃明目菜，视力好学习好】胡萝卜是很多人都非常爱吃的食物，它含有丰富的营养物质，经常吃对身体健康是非常有好处的，有助于孩子生长发育。胡萝卜中含有丰富的胡萝卜素，这种物质可以起到非常好的补肝明目的作用，对于常见的夜盲症也非常好的治疗作用，有利孩子的眼睛健康。


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胡萝卜中含有大量的植物纤维，能增强肠胃蠕动，预防便秘和癌症的发生。胡萝卜中还含有大量的维生素A，这种物质可以促进孩子的骨骼发育，让孩子长得更高，变得更加壮实。而且胡萝卜中的胡萝卜素在人体中会转化为维生素A，从而提高孩子的免疫力，预防多种常见疾病的发生。有利孩子健康成长。


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猪肉是生活中经常吃的食物，它含有丰富的营养物质，其中包含了丰富的优质蛋白质，含有人体所必需的氨基酸。猪肉中含有丰富的铁元素，孩子经常吃可以有效补充铁元素，从而预防缺铁性贫血的发生，对孩子的身体健康是非常有好处的。


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冬天气候干燥，经常吃猪肉可以有效滋阴润燥，因为猪肉性平味甘，有润肠胃、生津液、补肾气、解热毒的功效。经常吃猪肉还可以有效补充孩子生长发育所需要的各种营养物质，对身体健康是非常有好处的。能有效增强孩子的体质，非常适合体弱多病的孩子吃，可以提高免疫力，抵抗各种常见疾病的发生。
虽然12月的大雪节气开始后天气变得寒冷，黄色暴雨偏多，感冒的人也越来越多，但只要我们平时注意防护，注意保暖，多吃运动把身体抵抗力增强起来，生病感冒自然就减少了。今天介绍的营养食补赶紧吃起来吧，多吃多锻炼，身体更健康！

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