多酚类|每天坚持吃一个煮熟的苹果，坚持7天，身体会悄悄发生3大变化钙片|骨骼|中老年人|骨质疏松

苹果是我们经常吃的一种水果，你一般会怎么吃苹果？洗干净生吃？有没有想过将苹果煮熟以后再吃呢？有独特的功效哦！1，降血糖，降血脂 ,苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。

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2，抗氧化作用强，据研究发现，苹果加热后，其所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。多酚不仅能够降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌，还能抑制血浆胆固醇升高。3，防治内热，吃煮熟苹果可防治嘴唇生热疮、牙龈发炎、舌裂等内热现象。

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苹果猪肉汤：原料：苹果若干个切成块，带皮猪肉1块，花生若干，桂圆肉若干。做法：除猪肉外，其余材料一起放，若体质怕寒，可放陈皮一块，至水开后放猪肉，煲至一个小时左右即可。功效：有清心润肺温胃的功效，在干燥的秋冬天气喝，有滋润滋补的作用。增加营养又可抑制胆固醇升高，因为苹果中的膳食纤维有降低胆固醇的作用。而且苹果可消除猪肉的独特异味。

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你们有吃过煮熟的苹果吗？（图片源自网络）